在女人腰部位置，除了小肚子，側(cè)腰贅肉也是令女人頭痛的一位問(wèn)題。側(cè)腰重點(diǎn)關(guān)系到腰部外型，很多人因?yàn)閭?cè)腰的肥大影響了“S”曲線。下面這個(gè)方法對(duì)側(cè)腰的塑型非常有效果。希望想瘦腰的女性能每天堅(jiān)持做。

　　雙腿最大限度分開(kāi)坐，拉伸大腿筋脈，雙手放在大腿根處，吸氣收腹。伸一只手臂高舉頭頂上方

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　　上身向手臂對(duì)側(cè)傾斜到90度，另一側(cè)手臂可順勢(shì)放在大腿的后方

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　　這樣側(cè)腰的肌肉被充分拉開(kāi)

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　　如果你做不到90度先做45度

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　　雙側(cè)都輪流做