練習(xí)瑜伽前，記得要作基本的暖身準(zhǔn)備動(dòng)作，包括裸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸部、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)?？刹灰】催@些伸腰、屈膝的小動(dòng)作哦，它們將會(huì)對(duì)……詳細(xì)>>

瑜伽瘦身新革命，7日靚麗蛻變?！?日速效瘦身瑜伽》是由有著近20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的印度老師，基于純正印度瑜伽體系撰寫(xiě)而成。書(shū)中從正確認(rèn)識(shí)自……詳細(xì)>>

瑜伽的好處是什么呢？《蒲伽梵歌》第6章29節(jié)說(shuō)，靠瑜伽阻止狂奔的心意，狂奔之心才會(huì)得到降服。6章18節(jié)又說(shuō)，習(xí)瑜伽者若能控制自己的內(nèi)心活……詳細(xì)>>

本式共分為6個(gè)步驟。功效：主要?jiǎng)幼魇巧煺寡?，拓展胸廓，達(dá)到疏通腋下淋巴的目的，從而實(shí)現(xiàn)瘦身美體的愿望。詳細(xì)>>

本式共分為6個(gè)步驟。功效：主要?jiǎng)幼魇桥まD(zhuǎn)身體，達(dá)到釋放脊椎壓力，調(diào)節(jié)神經(jīng)的目的，從而實(shí)現(xiàn)瘦身美體的愿望。詳細(xì)>>