《10分鐘超有效瘦身瑜伽》以實際生活需要為依據(jù)，根據(jù)不同的情境，特別科學(xué)設(shè)計了獨特的瑜伽組合，適宜在上午、下午、晚間、路上進行“見縫插針……詳細(xì)>>

練習(xí)瑜伽前，記得要作基本的暖身準(zhǔn)備動作，包括裸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸部、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)?？刹灰】催@些伸腰、屈膝的小動作哦，它們將會對……詳細(xì)>>

日常生活中，一提到減肥方法，瑜伽減肥是越來越受人們的歡迎，瑜伽動作以安靜柔和的姿勢讓身體得到舒展、線條變緊致達到減肥效果。下面介紹7個動……詳細(xì)>>

放松是練習(xí)瑜伽之前的重要一環(huán)，不可輕易跳過。練習(xí)瑜伽之前，怎樣才能有效放松身心，以達到最佳的瘦身效果呢？下面將為你帶來4種簡單的放松方法……詳細(xì)>>

本式共分為6個步驟。功效：主要動作是伸展腰部，拓展胸廓，達到疏通腋下淋巴的目的，從而實現(xiàn)瘦身美體的愿望。詳細(xì)>>