瑜伽瘦身新革命，7日靚麗蛻變?！?日速效瘦身瑜伽》是由有著近20年瑜伽教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的印度老師，基于純正印度瑜伽體系撰寫而成。書中從正確認(rèn)識(shí)自……詳細(xì)>>

預(yù)防肥胖無(wú)需花費(fèi)太多精力就能實(shí)現(xiàn)，只需每天練習(xí)10分鐘燃脂瘦身瑜伽即可，百忙之中總能抽出至少10分鐘的時(shí)間，只要堅(jiān)持每天練習(xí)10分鐘，保……詳細(xì)>>

早晨蘇醒后先閉目養(yǎng)神，然后在床上慢慢做10分鐘保健運(yùn)動(dòng)，這對(duì)預(yù)防心腦血管疾病和增強(qiáng)各器官功能都有益處。詳細(xì)>>

練習(xí)瑜伽前，記得要作基本的暖身準(zhǔn)備動(dòng)作，包括裸關(guān)節(jié)、膝關(guān)節(jié)、髖關(guān)節(jié)、頸部、肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)。可不要小看這些伸腰、屈膝的小動(dòng)作哦，它們將會(huì)對(duì)……詳細(xì)>>

睡前瑜伽你了解嗎？睡前之前做點(diǎn)運(yùn)動(dòng)對(duì)瘦身很有效，可是做完運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓還特別興奮導(dǎo)致睡不著怎么辦？那來(lái)做些微運(yùn)動(dòng)是最好不過(guò)的了，而在睡前……詳細(xì)>>