在生活中，有各種各樣的美食在挑逗著我們的味蕾。 美食的誘惑對于我們吃貨來說是無法抵擋的， 在將美食消滅后，我們是大快人心了，那我們的牙齒還好嗎？我們的清潔方式對了嗎？

清潔牙齒的正確方法有哪些？

1、定期更換牙刷。想擁有一副潔白健康的牙齒，就少不了一把好的牙刷。 牙刷應選擇中軟毛、無刺激、毛尖圓潤、且刷頭較小的牙刷。刷完牙后， 應將牙刷根部殘留的牙膏用水沖凈， 再將牙刷放于通風處， 避免潮濕引起細菌的滋生。 如發(fā)現(xiàn)牙刷根部有黑漬， 毛尖有分叉的應立即更換牙刷。 更換牙刷的時間最好在用后三個月左右。

2、注意口腔衛(wèi)生。要多注意口腔的衛(wèi)生， 要按時刷牙， 最好一天刷兩次牙， 分早晚各一次， 每次刷牙時間為2～3分鐘。 刷牙時間可在進食后30分鐘左右刷牙， 這時可以充分清潔口腔， 防止口臭的形成。

3、正確的刷牙方式。要注意刷牙的方式， 不可用力過度， 也不可操之過急而草草了事。刷牙應將牙膏直接擠在牙刷上不用蘸水。應依次從我們看到的外側面（頰側面）， 由內(nèi)向外由上到下呈Z字形豎刷刷牙刷到門牙， 在刷咬合面， 由內(nèi)向外橫刷， 在刷內(nèi)側面，由內(nèi)向外由上到下呈Z字形刷牙，同一部位反復刷5～6次， 而另一側也是如此。 牙齦根部不可橫刷， 時間長了否則會造成牙齒的松動。刷牙要仔細，不然牙齒的每個角落都會成為細菌滋生的根據(jù)地。

4、飯后漱口。有口臭的朋友更應該要注意口腔衛(wèi)生了， 為了減少口臭， 每天刷三次牙， 每次至少三分鐘， 飯后三分鐘內(nèi)應漱口， 這可有效的降低口臭。

牙齒清潔不當帶來的危害有哪些？

1、容易患牙結石： 清潔不當造成的牙垢堆積，形成牙石。 如果長期存在不及時清潔，就會造成細菌的滋生，從而給牙齒帶來危害。

2、齲齒的形成： 由于牙周疾病使牙周長期處于炎癥狀態(tài)，膿腫出血，潰爛流膿等的發(fā)生還會產(chǎn)生口臭。

3、造成口臭： 由于口腔衛(wèi)生清潔不當， 導致口腔里留有殘渣， 再加上細菌的滋生，從而產(chǎn)生口臭。

4、對冷熱敏感： 洗牙后的牙齒，對冷熱會有點敏感而感到酸痛，這種暫時的癥狀及原來刷牙容易流血的情形通常在一周左右會消失，若酸痛癥狀一直存在可考慮市面上的抗敏感牙膏，使用一個月左右后會消失。