日前，一項(xiàng)對(duì)近視眼青少年調(diào)查發(fā)現(xiàn)，近視眼的最大成因不僅是傳統(tǒng)認(rèn)為的眼睛離書本太近，而錯(cuò)誤的握筆姿勢(shì)也是重要原因。據(jù)北京近視防控團(tuán)隊(duì)調(diào)查顯示：一些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子兩眼視力有不一樣，比如，一只眼0.8，另一只眼0.6，不知為什么？其根本原因就是握筆方式有問(wèn)題。正確的握筆：右手握筆手指離筆尖的高度，應(yīng)能放入左手的三個(gè)指距離。但家長(zhǎng)又說(shuō)：自己視乎也發(fā)現(xiàn)孩子握筆姿勢(shì)不對(duì)，也多次糾正孩子，就是做不好沒(méi)辦法！專家提醒家長(zhǎng)：按照《兒童心理學(xué)》，兒童青少年一個(gè)良好的習(xí)慣養(yǎng)成至少要連續(xù)堅(jiān)持21天，所以，家長(zhǎng)要長(zhǎng)時(shí)間堅(jiān)持耐心的幫助孩子養(yǎng)成良好習(xí)慣，堅(jiān)持一個(gè)月左右。

學(xué)生看書、寫字要堅(jiān)持“三個(gè)一”，即“眼離書本一尺，身離書桌一拳，手離筆尖一寸” 桌椅高低比例要合適，端坐，書本放在距眼30cm的地方。坐車閱讀、躺在床上閱讀或歪頭閱讀等不良的用眼習(xí)慣都將增加眼球的壓力，尤其是小學(xué)生的眼球正處于發(fā)育階段，長(zhǎng)時(shí)間的不良用眼姿勢(shì)很容易引起眼球的發(fā)育異常而屈光不正，導(dǎo)致近視眼的形成。

早期近視的十種征兆

征兆一——瞇眼。當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，孩子往往采取瞇眼的辦法來(lái)彌補(bǔ)，因?yàn)椴[眼時(shí)眼瞼可以遮擋部分瞳孔，減少?gòu)浬⒐饩�，減少散光的影響，從而暫時(shí)提高和改善視敏度。

征兆二——揉眼。看不清目標(biāo)時(shí)，常用手揉眼睛，以企圖更好地看清楚些。

征兆三——眨眼。頻繁眨眼在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。不少人在流淚時(shí)，看東西也會(huì)更清楚一些。

征兆四——歪頭。常發(fā)生的是歪頭看電視，也是由于在歪頭時(shí)，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)�養(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。

征兆五——出錯(cuò)。遠(yuǎn)處目標(biāo)不清楚，見(jiàn)了熟人也不打招呼。考試時(shí)會(huì)抄錯(cuò)題，暗處行動(dòng)時(shí)可被東西絆倒或碰傷，還有的表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績(jī)下降，常須借別人的筆記來(lái)抄寫等等。

征兆六——湊近。常常表現(xiàn)在看電視時(shí)往近處湊，盡量靠近電視機(jī)，看書寫字時(shí)。趴得很近、很低。

征兆七——扳眼。少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扳扯，達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。

征兆八——斜眼。部分近視孩子合并發(fā)生外斜視，一只眼看前方時(shí)，另一只眼偏向外面。所以，發(fā)現(xiàn)眼斜時(shí)也一定要先查視力。

征兆九——抱怨。由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會(huì)抱怨教室光線太暗，或說(shuō)因黑板反光看不清，還有不少孩子說(shuō)晚自習(xí)時(shí)視力差等。

征兆十——皺眉。皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來(lái)改善視力。但實(shí)際上這樣做由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發(fā)展速度加快。

預(yù)防近視，每天保證孩子至少3個(gè)小時(shí)戶外活動(dòng)

家長(zhǎng)應(yīng)該多關(guān)心子女，不要總是將孩子“關(guān)”在家里，適當(dāng)?shù)耐獬龌顒?dòng)有利于預(yù)防兒童近視的發(fā)生。有科學(xué)研究表明，保證孩子每天3個(gè)小時(shí)的外出活動(dòng)有利于控制近視眼的發(fā)生。這是因?yàn)橥獬龌顒?dòng)擴(kuò)大了眼睛的視力范圍，可以讓眼睛得到充分的休息和放松。此外，適當(dāng)曬太陽(yáng)可以使人體產(chǎn)生一種叫多巴胺的物質(zhì)分泌，這種物質(zhì)有利于阻止鞏膜纖維變細(xì)、延長(zhǎng)，防止眼軸延長(zhǎng)，從而降低近視的發(fā)生率。

適合日常食用的護(hù)眼佳品

枸杞粥：有補(bǔ)肝腎、明目的功效，對(duì)肝腎陰虛型近視者很適合。用料是枸杞1兩、粳米2兩，加水煮成稀粥，即可食用。也可在粥料中加1兩菟絲子，可加強(qiáng)養(yǎng)肝明目的效果。

參杞飲：適合各類視力疲勞者。用料是枸杞4錢，紅參1錢，冰糖1兩。將枸杞洗凈，曬干；紅參放鍋中蒸軟，切成薄片；將枸杞、紅參片一起放入茶杯內(nèi)，加冰糖，沖入沸水，泡10分鐘左右即可飲用�？蛇B茶及茶料同服（陰虛內(nèi)熱者可將紅參改為西洋參）。

羊肝枸杞湯：是有助于眼睛保健的民間食療，可用于肝腎精血不足所導(dǎo)致的近視眼。如果羊肝較難買到，可以用雞肝或豬肝代替。

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郊外運(yùn)動(dòng)可預(yù)防兒童近視

近距離、長(zhǎng)時(shí)間用眼引起眼睛睫狀肌緊張，是造成近視的主要原因。因此預(yù)防近視關(guān)鍵在于放松眼球睫狀肌。目前近視治療藥物散瞳劑主要功能，也在于放松眼球睫狀肌，而取自然，有效的放松方法就是讓眼睛凝視遠(yuǎn)方，且時(shí)間必須與近距離用眼相當(dāng)，即不少于1—2小時(shí)。

曬太陽(yáng)有助于預(yù)防兒童近視

今后那些喜歡戶外運(yùn)動(dòng)的孩子又多了個(gè)在球場(chǎng)上奔跑的理由。澳大利亞一項(xiàng)最新研究顯示，每天一定時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)可以有效預(yù)防兒童近視。

兒童近視多由不良習(xí)慣造成

日前，一位孩子的母親告訴記者，她兒子的左眼近視300度，而右眼視力正常，這讓她感到很納悶：“平時(shí)問(wèn)孩子能不能看到遠(yuǎn)一點(diǎn)的東西，都說(shuō)能看到的，怎么會(huì)近視呢？”

（責(zé)任編輯：張燕君 ）