辦公室白領(lǐng)每天都要面對(duì)電腦，并且長時(shí)期使用眼睛，要如何保護(hù)視力呢？在這里，小編要提醒大家，干眼癥的高發(fā)人群是白領(lǐng)女性，所以要在工作時(shí)注意預(yù)防干眼癥。

　　干眼癥的病因

　　1、水液層分泌不足，這是最常見的干眼原因；某些疾病會(huì)影響淚腺的分泌功能，造成淚液分泌不足，無法形成正常的淚膜。

　　2、脂質(zhì)層分泌不足，造成淚液過度蒸發(fā)。

　　3、動(dòng)液蛋白層分泌不足，于是淚膜與眼睛表面的接觸不均勻，從而導(dǎo)致淚膜不穩(wěn)定。

　　白領(lǐng)女性如何預(yù)防干眼癥

　　夏天，在空調(diào)房里對(duì)著電腦每工作1小時(shí)就要休息5～10分鐘，還要經(jīng)常眨眼，以減少眼球暴露于空氣中的時(shí)間，避免淚液蒸發(fā)，切忌“目不轉(zhuǎn)睛”。休息時(shí)，要活動(dòng)頸部和肩部肌肉，因?yàn)轭i部肌肉僵直紊亂也會(huì)影響到視力。長期從事電腦操作者，要保證睡眠充足，不熬夜，多喝水，多吃各種水果和新鮮蔬菜以及魚和雞蛋等。此外，還可用沙參、麥冬、菊花、生地、草決明各等量混合，每次取10克，沸水沖泡代茶飲，能有效預(yù)防干眼癥，減輕干眼癥的癥狀。

　　正常人每五六秒鐘眨眼一次。每隔1小時(shí)至少讓眼睛休息一次，并且堅(jiān)持做眼保健操，幫助減輕眼部疲勞，讓眼睛轉(zhuǎn)動(dòng)轉(zhuǎn)動(dòng)，然后閉眼休息，或眺望遠(yuǎn)方。

　　預(yù)防干眼癥的其他方法

　　1、不要太靠近電腦：眼睛與電腦熒幕間保持一定的距離。

　　2、避免在強(qiáng)烈的燈光下工作：避免將電腦終端機(jī)靠放窗口，電腦熒幕前加裝減少反光的護(hù)目鏡，以免增加眼睛的負(fù)擔(dān)。

　　3、不要持續(xù)使用電腦超過2小時(shí)：每當(dāng)使用電腦達(dá)2小時(shí)，可休息15分鐘后再繼續(xù)。

　　4、保持電腦熒幕的清晰：若有閃爍，勿繼續(xù)使用。

　　推薦閱讀

　　干眼癥如何為眼睛“補(bǔ)水快”

　　干眼癥最普遍的表現(xiàn)癥狀就是眼睛干澀，在快節(jié)奏的工作生活中，干眼癥也越來越年輕化。那么，要如何護(hù)理干眼癥就顯得至關(guān)重要了。

　　干眼癥分3種類型 要對(duì)癥下藥

　　長期面對(duì)電腦或戴隱形眼鏡都會(huì)引起干眼癥的發(fā)生，所以每個(gè)人都應(yīng)有預(yù)防干眼癥的意識(shí)。

　　患了干眼癥吃什么好？

　　干眼癥是眼科疾病的一種，發(fā)病人群較廣，所以在日常生活中有必要預(yù)防干眼癥的發(fā)生哦。

（責(zé)任編輯：張燕君 ）