辦公族如何防眼干？

2013年05月15日家庭醫(yī)生在線整合我要評論（0）條評論

　　辦公室白領(lǐng)常見的眼病之一就是干眼癥，干眼癥的危害很大，同時(shí)導(dǎo)致干眼癥的病因有很多。想要預(yù)防干眼癥的發(fā)生就要從生活中做起哦。

　　干眼癥的病因

　　1、淚液分泌不足。眼瞼疾病、缺乏維他命A1、先天性無淚腺、淚腺功能降低，或是長期戴隱形眼鏡，都會影響淚液的分泌。

　　2、淚液蒸發(fā)過強(qiáng)。淚膜分布不均勻、眨眼次數(shù)減少、長時(shí)間在冷氣房工作或戶外強(qiáng)風(fēng)燥熱之工作環(huán)境，會導(dǎo)致淚液蒸發(fā)過強(qiáng)。

　　3、其他眼病的表現(xiàn)：如結(jié)膜炎、瞼緣炎、過敏、淺層角膜病變。

　　4、全身疾病的表現(xiàn)：如各種自身免疫性疾病、艾滋病、糖尿病。

　　干眼癥的癥狀

　　1、眼睛干澀：容易疲倦，想睡，會癢，有異物感，痛灼熱感，眼皮緊繃沉重，分泌物粘稠，怕風(fēng)，畏光，對外界刺激很敏感，暫時(shí)性視力模糊；

　　2、流淚：有時(shí)眼睛太干，基本淚液不足，反而會刺激反射性淚液分泌，從而造成常常流眼淚的癥狀；

　　3、視力減退：嚴(yán)重者眼睛會紅腫，充血，角質(zhì)化，角膜上皮破皮，有絲狀物粘附，造成角結(jié)膜病變，并會影響視力。

　　干眼癥的危害

　　干眼癥因其造成的癥狀輕時(shí)影響工作與生活時(shí)的用眼，嚴(yán)重者可導(dǎo)致眼表尤其是角膜組織干燥、融解、穿孔甚至失明，危害視功能。這已成為目前眼科領(lǐng)域研究的熱點(diǎn)，也成為上班族、近視眼人群、特殊工作人群和中老年人的常見眼病，養(yǎng)血潤目法作為中醫(yī)苭綜合治療方案，包括針刺、睛潤灸及中藥內(nèi)服等。

　　眼科專家解釋，干眼癥的危害主要集中在對于視力的衰退，而且十分的明顯，不可逆。具體來分析的話：首先是患者視覺逐漸模糊，眼部有干燥感，常做有意識的眨眼。其實(shí)很多的時(shí)候都是缺乏淚液的滋潤或者是由于缺乏維生素所造成的，因此食療是普遍所采用的。

　　干眼癥的預(yù)防方法

　　1、睡眠要充足，不熬夜。

　　2、少吃刺激性食物，多吃富含維生素A、C、E的水果及食物；如：肝臟、蛋黃、牛奶、牛油（魚肝油）或深綠色、黃顏色的蔬果（如：青江菜、胡蘿卜、菠菜、蕃茄、木瓜、蕃薯、芒果、或柑橘類等。

　　3、長時(shí)間看書或操作電腦者，建議每隔50分鐘，必需休息5–10分鐘，休息時(shí)不自主的眨眼動作，可使眼球表面一層薄薄的淚液散布均勻，以保護(hù)角膜。

　　4、眼睛不適，切勿自行買眼苭水使用，因?yàn)橛行┢w物長期使用，會造成結(jié)膜、角膜的損傷，而發(fā)生干眼癥。

　　5、洗臉時(shí)，要注意眼瞼緣的清潔，必要時(shí)可使用棉花棒沾清水，局部清潔眼瞼緣，使眼睛的分泌腺體開口通暢。

　　6、禁止抽煙，因它會導(dǎo)致淚液分泌過少、蒸發(fā)過多，使得干眼癥更為加重。

　　7、欲配戴隱形眼鏡者，應(yīng)先由醫(yī)師評估您的淚液分泌情形，選擇適當(dāng)型式的隱形眼鏡及配戴時(shí)間。

　　8、使用電腦時(shí)，眼睛視線與終端機(jī)的螢?zāi)桓叨纫叫谢蛏韵路�，因仰視螢�(zāi)唬瑫斐裳矍蚱芈兜拿娣e增加，易導(dǎo)致眼睛淚液蒸發(fā)、干澀疲勞。

　　9、避免在燥熱、風(fēng)大的室外活動，若需在室外時(shí)，建議配戴較寬邊的眼鏡，可避免風(fēng)對眼睛的刺激，若需騎機(jī)車時(shí)，最好戴全罩式安全帽，如此可預(yù)防干眼癥更為加重。

　　10、在中央空調(diào)室內(nèi)擺放一盆水或使用保濕機(jī)，可增加室內(nèi)的濕度，避免淚液蒸發(fā)過多。