睡眠不足的或者熬夜的人都有一個明顯的特征：頂著大大的黑眼圈。黑眼圈讓整個人看上去毫無精神，如此精神狀況怎能充滿熱情地迎接新一天的工作呢？內(nèi)調(diào)外養(yǎng)法幫你消掉黑眼圈，雙眼煥發(fā)迷人魅力。

內(nèi)部調(diào)養(yǎng)：該身體補(bǔ)充營養(yǎng)，調(diào)理新陳代謝，增強(qiáng)抵抗力哦。

胡蘿卜

胡蘿卜就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機(jī)能，改善黑眼圈。此外，胡蘿卜中所含的維生素A還有助于增進(jìn)視力，尤其是黑暗中的視力。

海帶

海帶富含鐵質(zhì)，所以經(jīng)常服用海帶，能緩解黑眼圈的困擾。

綠茶

經(jīng)常使用電腦者可飲用綠茶，補(bǔ)充特異性植物營養(yǎng)素，能抑制自由基對皮膚支持纖維造成破壞，、消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

雞蛋

由于雞蛋中富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，而蛋白質(zhì)又能促進(jìn)細(xì)胞再生，因此經(jīng)常食用雞蛋，增加蛋白質(zhì)的攝入，對于緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多只能吸收兩個雞蛋所含的營養(yǎng)，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習(xí)慣食用生雞蛋，事實(shí)上，生雞蛋極不易消化，還含有細(xì)菌，因此建議大家食用白煮蛋為最佳。此外，瘦肉、禽蛋、水產(chǎn)等也富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，經(jīng)常食用此類食物也有助于減少黑眼圈的形成，但由于雞蛋的蛋白質(zhì)組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。

芝麻

芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養(yǎng)作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

給眼睛做做小按摩：

取適量去黑眼圈精華于手指，先以雙手的無名指指腹于眼頭位置輕壓3秒，再從眼蓋位置開始輕壓至眼珠上方并停留按3秒，接著按至眼尾位置，同樣停下輕壓3秒。而眼肚則由眼尾開始，并輕輕按壓至眼頭位置。重復(fù)整套動作3-5次。

（責(zé)任編輯：陳倩雯 ）