長了雀斑平時(shí)一定注意臉部的清潔，在化妝之后再一次地洗臉。在使用潔面乳后再用卸妝水進(jìn)行護(hù)理也是不錯(cuò)的方法，回家后能夠及時(shí)進(jìn)行卸妝那是最好，不要睡前才進(jìn)行卸妝。

　　雀斑患者的生活中的護(hù)理

　　一：首要工作是防曬

　　色斑最怕的就是日曬。日光長時(shí)間暴曬或x線、紫外線的照射會(huì)加速色斑的病情，熒光燈長時(shí)間照射野可能使你的色斑加重。大家應(yīng)該盡自己最大努力避免日曬。

　　二：防止電力輻射

　　如玻殼顯示屏、熒光燈、x光機(jī)、紫外線照射儀等，這些都有日曬的效果，甚至比日曬還嚴(yán)重，會(huì)導(dǎo)致色斑加重。

　　三：改掉你的不良習(xí)慣

　　抽煙、喝酒等。多喝水，多吃蔬菜及水果。

　　四：保持充足睡眠

　　保持好的情緒，因?yàn)榫窈闷つw也會(huì)隨之好起來。

　　五：盡量避免有刺激性的食物

　　比如咖啡、可樂等，喝的多，老化就會(huì)快，導(dǎo)致黑斑加速擴(kuò)大和變黑。

　　五種湯汁“喝”掉臉部惱人斑點(diǎn)

　　西紅柿汁

　　每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因?yàn)槲骷t柿中含豐富的維生素C，被譽(yù)為“維生素C的倉庫”。維生素C可抑制皮膚內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

　　黃瓜粥

　　取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時(shí)下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。

　　檸檬汁

　　將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達(dá)50毫克。此外，檸檬汁還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動(dòng)脈硬化的作用。

　　黑木耳紅棗湯

　　取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個(gè)小時(shí)左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。

　　本食譜中的黑木耳，《本草綱目》中記載其可去面上黑斑。黑木耳可潤膚，防止皮膚老化;大棗和中益氣，健脾潤膚，有助黑木耳祛除黑斑。

　　胡蘿卜汁

　　將鮮胡蘿卜研碎擠汁，取10-30毫升，每日早晚洗完臉后，以鮮汁拍臉，待干后用涂有植物油的手輕拍面部。此外，每日喝1杯胡蘿卜汁也有祛斑作用。因?yàn)楹}卜含有豐富的維生素A原。維生素A原在體內(nèi)可轉(zhuǎn)化為維生素A。維生素A具有滑潤、強(qiáng)健皮膚的作用，并可防治皮膚粗糙及雀斑。