“鶴發(fā)童顏”一般指老人身體健康，頭發(fā)發(fā)白但是臉色紅潤(rùn)如少年。但是有一種情況與之相反，有些人年紀(jì)輕輕就已經(jīng)一頭白發(fā)，從背后看起來(lái)就跟老人一樣。這是為什么呢?

　　其實(shí)上面的情況屬于典型的白發(fā)癥。這種病指頭發(fā)全部或部分變白， 多發(fā)于青少年或中年。白發(fā)癥的發(fā)病原因有很多，總的來(lái)說(shuō)可以分為先天性因素和后天性因素造成。最常見(jiàn)有這種少白頭的人常有家族遺傳史，往往一出生就有白頭發(fā)，或頭發(fā)比別人白得早。少白頭對(duì)于年輕人來(lái)說(shuō)非常刺眼，無(wú)端使自己老了好幾歲不說(shuō)，外出還會(huì)受到別人異樣的眼光。

　　對(duì)于這種病癥，我們有什么預(yù)防措施嗎?

　　1、 調(diào)節(jié)心態(tài)

　　輕年人應(yīng)該學(xué)會(huì)心理保健和調(diào)節(jié)方法，既要會(huì)工作會(huì)學(xué)習(xí)，也要會(huì)調(diào)節(jié)會(huì)娛樂(lè)，勞逸結(jié)合，力求保持心情舒暢，避免精神心理上的不平衡對(duì)于

　　2、堅(jiān)持鍛煉

　　堅(jiān)持體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，可以在一定程度上預(yù)防白發(fā)癥的發(fā)生。

　　3、合理飲食

　　講究飲食質(zhì)量，多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白，微量元素和維生素的食物，可選擇鮮魚(yú)，牛奶，動(dòng)物肝腎，黑芝麻，食用蕈類，海藻類，新鮮蔬菜和水果等。

　　4、酌情使用藥物

　　在醫(yī)生指導(dǎo)下酌情使用維生素，葉酸，中藥何首烏，枸杞子，桑椹子等藥物，有助于防止或延緩白發(fā)的生成和發(fā)展。

　　溫馨提示：其實(shí)白發(fā)癥除了表現(xiàn)為頭發(fā)發(fā)白外，并沒(méi)有多少其他影響。首先我們要正確看待白發(fā)癥，除了遺傳基因?qū)е碌纳侔最^外，進(jìn)行有效的預(yù)防措施，相信“童顏鶴發(fā)”這種事是不會(huì)在你身上發(fā)生的。

　　哪些中醫(yī)食療預(yù)防白發(fā)

　　1、桃仁1000克，白糖適量。先將桃仁放冷水中浸泡3天，取出后去皮尖，然后將白糖適量放入鍋中，待其溶化后倒入桃仁、攪勻，冷卻后做成丸食用。每日2次，每次5克，連吃100天。

　　2、紅糖500克入鍋內(nèi)，加水少許。以文火煎熬至較稠厚時(shí)，再放入炒熟之黑芝麻、核桃仁各150克，調(diào)勻，即?；稹３脽崛厶且旱皆诒砻嫱坑惺秤糜偷奶麓杀P中，待稍冷，將糖壓平，用刀劃成小塊，冷卻后隨意食用。

　　3、黑芝麻適量，九蒸九曬，研末;大棗去核，搗爛成泥。以2：1的量調(diào)成膏，或做成丸。每日早、晚各服食10克，服至白發(fā)變黑為止。

　　4、何首烏100克，紅棗10枚，白葡萄酒500毫升，浸泡半個(gè)月，每天晨起服1匙，長(zhǎng)期服用，可使頭發(fā)烏黑發(fā)亮。

　　5、鮮桑椹100克(或干品50克)，加水適量煎煮，待黏稠時(shí)，加蜂蜜300克，至沸?；稹＜逡豪鋮s后裝瓶備用。每次取1匙，以沸水沖化飲用，每日2次。