雀斑，是一種嚴重影響我們外觀形象的皮膚疾病。很多女性都治完雀斑后總是發(fā)作，這都是因為沒有好好護理的原因！

女性的雀斑也是需要護理的

1。 保證充足的睡眠，勞累會導致血液偏酸，新陳代謝減緩，因此無法獲得充足的養(yǎng)分。角質(zhì)層缺乏營養(yǎng)會使皮膚變得暗淡無光。

2。當患者去美容院蒸熏面部時，要注意時間不要太長，因為熱刺激也可能導致黑色素生成。

3。 雀斑患者要注意飲食搭配，另外使用了含高感光物質(zhì)的蔬萊后不要在強烈的陽光下活動，以免造成色素沉著，如芹菜、胡蘿卜、香菜等，最好在晚餐食用。

4。 面部有雀斑的女性要助于經(jīng)期的保養(yǎng)，經(jīng)期多吃有助于排出子宮內(nèi)瘀血的食物，幫助子宮機能運轉正常，不會給肝臟增加負擔、皮膚也不會出現(xiàn)斑點。

現(xiàn)介紹幾種經(jīng)臨床驗證確有實效的食療方法--

西紅柿汁：每日喝1杯西紅柿汁或經(jīng)常吃西紅柿，對防治雀斑有較好的作用。因為西紅柿中含豐富的維生素C，被譽為“維生素C的倉庫”?？梢种破つw內(nèi)酪氨酸酶的活性，有效減少黑色素的形成，從而使皮膚白嫩，黑斑消退。

黃瓜粥：取大米100克，鮮嫩黃瓜300克，精鹽2克，生姜10克。將黃瓜洗凈，去皮去心切成薄片。大米淘洗干凈，生姜洗凈拍碎。鍋內(nèi)加水約1000毫升，置火上，下大米、生姜，武火燒開后，改用文火慢慢煮至米爛時下入黃瓜片，再煮至湯稠，入精鹽調(diào)味即可。一日二次溫服，可以潤澤皮膚、祛斑、減肥。經(jīng)常食用黃瓜粥，能消除雀斑、增白皮膚。

檸檬冰糖汁：將檸檬攪汁，加冰糖適量飲用。檸檬中含有豐富的維生素C，100克檸檬汁中含維生素C可高達50毫克。此外還含有鈣、磷、鐵和B族維生素等。常飲檸檬汁，不僅可以白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑，而且還具有防治動脈硬化的作用。

黑木耳紅棗湯：取黑木耳30克，紅棗20枚。將黑木耳洗凈，紅棗去核，加水適量，煮半個小時左右。每日早、晚餐后各一次。經(jīng)常服食，可以駐顏祛斑、健美豐肌，并用于治療面部黑斑、形瘦。