雪梨 。 雪梨味甘性寒，含蘋果酸、檸檬酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、胡蘿卜素等營養(yǎng)元素，具生津潤燥、清熱化痰之功效，特別適合秋天食用。

檸檬。 檸檬含有豐富的維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2、煙酸、奎寧酸、檸檬酸、蘋果酸、橙皮苷、柚皮苷、香豆精、高量鉀元素和低量鈉元素等，對人體十分有益。維生素C能維持人體各種組織和細(xì)胞間質(zhì)的生成，并保持它們正常的生理機(jī)能。

檸檬中還含有大量的果酸成分，可軟化角質(zhì)層，去除死皮，促進(jìn)皮膚新陳代謝，有增白潔膚、去除色斑、緊膚、潤膚、消除疲憊、抗肌膚老化等功效。痤瘡患者的飲食中添加檸檬可以促進(jìn)痤瘡瘢痕消退，美白肌膚。

葡萄。 葡萄含有蛋白質(zhì)、氨基酸、卵磷脂、維生素及礦物質(zhì)等多種營養(yǎng)成分，特別是糖分的含量很高，而且主要是葡萄糖，容易被人體直接吸收，具有補(bǔ)虛健胃的功效。葡萄還含單寧酸，檸檬酸，有強(qiáng)烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

葡萄果肉蘊(yùn)含維生素B3及豐富的礦物質(zhì)，可深層滋潤、抗衰竭及促進(jìn)皮膚細(xì)胞更生。