引發(fā)男性脫發(fā)的因素是多方面，不僅與遺傳有關，與平時生活習慣也有密切的聯(lián)系。在日常生活中，男性要想很預防脫發(fā)，使自己的第二青永駐，就應養(yǎng)成好的習慣。

治療脫發(fā)適合吃什么

⒈應多喝生水或含有豐富鐵質的食品，瘦肉、雞蛋的蛋白、菠菜、包心菜、芹菜、水果等等都是最佳的治療食物。脫發(fā)或禿頭的人，頭皮都已硬化，上述的食物有助于軟化頭皮。

⒉多吃含堿性物質的新鮮蔬菜和水果。脫發(fā)及頭發(fā)變黃的因素之一是由于血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產(chǎn)生酸毒素。

⒊充碘質。頭發(fā)的光澤與甲狀腺的作用有關，補碘能增強甲狀腺的分泌功能，有利于頭發(fā)健美?？啥喑院А⒆喜?、牡蠣等食品。

⒋補充維生素E。維生素E可抵抗毛發(fā)衰老，促進細胞分裂，使毛發(fā)生長。可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。

這些東西千萬不能吃

1、含糖量高的食物

含糖量高的食物，在體內分解代謝過程中，會產(chǎn)生大量酸性物質，不利于頭發(fā)的生長；糖在分解時，能產(chǎn)生大量的熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，促進皮下脂肪的形成、堆積，阻礙毛囊的營養(yǎng)供給而引起脫發(fā)。脫發(fā)者宜少吃甜食，少飲用含糖飲料。

2、油膩食物

過量攝入油膩、飽和脂肪酸含量高的食物，也會誘發(fā)皮下脂肪的堆積，引起皮脂腺過度分泌，加重脫發(fā)程度。另外，動物性脂肪在分解代謝過程中，也會產(chǎn)生較多的酸性物質，影響血液酸堿值，不利于頭發(fā)生長。

如何有效治療脫發(fā)呢？

誤區(qū)一：沒把脫發(fā)當成一種病。有些患者沒把男性型脫發(fā)當成一種疾病。其實，現(xiàn)代醫(yī)學認為，男性型脫發(fā)（禿頂）并非生理現(xiàn)象，是由于在遺傳基礎上發(fā)生頭皮雙氫睪酮異常升高等作用所致。

誤區(qū)二：盲目治療。有些脫發(fā)病人聽信了一些不實的廣告，投奔了“江湖大夫”；還有些人私自買藥或某些宣稱有防脫發(fā)功能的化妝品，結果是拖延了治療的最佳時機。

誤區(qū)三：不能堅持治療。脫發(fā)治療療效出現(xiàn)至少要半年以上，而看到最佳效果時間則需要堅持治療1～2年，導致有些患者很難堅持下來。