馬上就要到夏天了，夏天運動量高，出汗又多，很多人就會開始煩惱腳臭這個問題。那么腳臭是怎么回事？怎么去防止呢？

腳臭的原因有哪些？

原來腳臭并不是汗液臭，汗腺分泌的汗液本來是沒有味道的。因為汗腺分為大汗腺小汗腺，它們都能分泌蛋白質(zhì)，其中大汗腺分泌的蛋白質(zhì)比小汗腺分泌的蛋白質(zhì)稍多些。有的人腳大汗腺非常的發(fā)達，每天都在分泌大量的汗液中含有大量蛋白質(zhì)。如果他的鞋子不透氣，汗液沒有辦法蒸發(fā)出去，然后腳上的真菌大量繁殖，會把分泌的蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生大量臭味物質(zhì)。這種產(chǎn)生的物質(zhì)將會混合你汗液中的尿素、乳酸，產(chǎn)生更加更加難聞的臭味。

怎么有效預(yù)防腳臭問題？

一、保持腳部清潔干燥。在大量運動，走路或者長跑后腳會出大量的汗。所以回家之后應(yīng)該把鞋子脫掉，洗洗你的雙腳丫，同時也把襪子要換掉。注意，每天可多洗幾次腳。

二、選鞋子要選透氣的鞋子。夏天出去休息、玩的時候，不要穿不透氣的鞋子，因為長時間的運動加上不透氣的鞋子，會讓腳部出很多汗，造成腳部汗腺堵塞，出現(xiàn)異味。所以鞋子長時間不透氣，就會造成腳臭，平時運動的時候要選擇透氣性非常好的運動鞋，這樣可以讓腳部少出點汗。

三、吃清淡的食物。平時要吃清淡的食物，現(xiàn)在很多人都喜歡吃，有辣椒的辛辣食物，越吃越開胃，吃的很過癮，而吃蔥、姜、蒜吃多了就會出汗，腳出汗就腳臭，所以有腳臭問題的人一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，少吃辛辣食物。

四、養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。

1、白礬水泡腳法：在晚上洗腳的時候，水里加入50g白礬，泡十分鐘以上且連續(xù)上五天，對于防止腳臭腳汗，有一定的效果。

2、高錳酸鉀水泡腳法：溫水放入兩粒小米粒大小的高錳酸鉀，浸泡3至5分鐘即可，有防止腳臭復(fù)發(fā)的作用。

3、白醋泡腳法：在溫水里面加入一定量的白醋，堅持一段時間，可減低腳臭的程度。

4、茶葉鹽泡腳法：在溫水里面加入25克茶葉或者和少量的鹽，然后搓5到10分鐘即可。

有以上提供的辦法，可有效防止腳臭問題。這個夏天，讓腳部舒爽，擺脫尷尬的情形。