馬上就要到夏天了，夏天運(yùn)動(dòng)量高，出汗又多，很多人就會(huì)開始煩惱腳臭這個(gè)問題。那么腳臭是怎么回事？怎么去防止呢？

腳臭的原因有哪些？

原來腳臭并不是汗液臭，汗腺分泌的汗液本來是沒有味道的。因?yàn)楹瓜俜譃榇蠛瓜傩『瓜?，它們都能分泌蛋白質(zhì)，其中大汗腺分泌的蛋白質(zhì)比小汗腺分泌的蛋白質(zhì)稍多些。有的人腳大汗腺非常的發(fā)達(dá)，每天都在分泌大量的汗液中含有大量蛋白質(zhì)。如果他的鞋子不透氣，汗液沒有辦法蒸發(fā)出去，然后腳上的真菌大量繁殖，會(huì)把分泌的蛋白質(zhì)分解，產(chǎn)生大量臭味物質(zhì)。這種產(chǎn)生的物質(zhì)將會(huì)混合你汗液中的尿素、乳酸，產(chǎn)生更加更加難聞的臭味。

怎么有效預(yù)防腳臭問題？

一、保持腳部清潔干燥。在大量運(yùn)動(dòng)，走路或者長(zhǎng)跑后腳會(huì)出大量的汗。所以回家之后應(yīng)該把鞋子脫掉，洗洗你的雙腳丫，同時(shí)也把襪子要換掉。注意，每天可多洗幾次腳。

二、選鞋子要選透氣的鞋子。夏天出去休息、玩的時(shí)候，不要穿不透氣的鞋子，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)加上不透氣的鞋子，會(huì)讓腳部出很多汗，造成腳部汗腺堵塞，出現(xiàn)異味。所以鞋子長(zhǎng)時(shí)間不透氣，就會(huì)造成腳臭，平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候要選擇透氣性非常好的運(yùn)動(dòng)鞋，這樣可以讓腳部少出點(diǎn)汗。

三、吃清淡的食物。平時(shí)要吃清淡的食物，現(xiàn)在很多人都喜歡吃，有辣椒的辛辣食物，越吃越開胃，吃的很過癮，而吃蔥、姜、蒜吃多了就會(huì)出汗，腳出汗就腳臭，所以有腳臭問題的人一定要養(yǎng)成好習(xí)慣，少吃辛辣食物。

四、養(yǎng)成泡腳的好習(xí)慣。

1、白礬水泡腳法：在晚上洗腳的時(shí)候，水里加入50g白礬，泡十分鐘以上且連續(xù)上五天，對(duì)于防止腳臭腳汗，有一定的效果。

2、高錳酸鉀水泡腳法：溫水放入兩粒小米粒大小的高錳酸鉀，浸泡3至5分鐘即可，有防止腳臭復(fù)發(fā)的作用。

3、白醋泡腳法：在溫水里面加入一定量的白醋，堅(jiān)持一段時(shí)間，可減低腳臭的程度。

4、茶葉鹽泡腳法：在溫水里面加入25克茶葉或者和少量的鹽，然后搓5到10分鐘即可。

有以上提供的辦法，可有效防止腳臭問題。這個(gè)夏天，讓腳部舒爽，擺脫尷尬的情形。