痘痘是一種讓我們很苦惱的皮膚疾病，它不但影響著我們的美觀，而且治療過程也是非常的困難。如若處理方法不當(dāng)，很有可能會(huì)損傷皮膚，乃至造成不可逆轉(zhuǎn)的損傷。與外用治療相比，食療方法不但可以保護(hù)皮膚不受損傷，還可以讓患者在美食中享受祛痘的療效，下面就一起來看看這些可以祛痘的養(yǎng)顏食譜吧。

美容祛痘食譜：

一、牡蠣粥

食材：牡蠣、大米、紫米、白糖、食用鹽、芝麻油、食用油、香菜、大蔥、姜。

方法：取大米200克，紫米500克，洗凈之后放入水中浸泡十分鐘。之后把蔥姜切成絲留著備用。這時(shí)候我們要將牡蠣洗干凈，將水分瀝干，加入糖、鹽、油，腌制十分鐘左右。最后，我們將泡過的大米和紫米，以及切好的蔥姜，一起倒入電飯煲中，煮20分鐘。待粥煮好之后，將牡蠣和白砂糖攪勻，倒入粥中，再次煮開。之后將牡蠣粥盛出，撒上芝麻油，香菜水以及大蔥即可食用。此種方法可以清涼去熱，而大多數(shù)青春痘的患者就是因?yàn)閮?nèi)熱上火，才會(huì)出現(xiàn)痘痘，所以在飲食上選擇可以輕熱去濕的食物可以有效的達(dá)到除皺的效果。

二、果蔬汁

食材：苦瓜、芹菜、黃瓜、菠蘿、梨、橙子。

方法：將苦瓜洗凈去籽，菠蘿去皮切成塊狀，然后將芹菜、梨、橙子、黃瓜以及剛剛切好的苦瓜和菠蘿，一起放入攪拌機(jī)中，打成果蔬汁。之后加入適量的蜂蜜，每天喝1-2杯，便可以達(dá)到祛痘的效果。此方法是利用了黃瓜、芹菜等果蔬中含有大量的維生素，從而可以有效的抑制痘痘的生成。

三、綠豆薏米湯

食材：綠豆、薏米。

方法：取20克的綠豆以及50克的薏米，放入水中，浸泡一夜之后，將綠豆和薏米一起放入鍋中倒入適量的水同煮。待煮好后取其豆湯飲用，每天兩次，有清熱利濕的作用，從而就可以減少痘痘的生成。

四、黑豆燉雪梨

食材：黑豆、雪梨。

方法：取一個(gè)雪梨，去皮后加入適量的清水，之后取30克左右的黑豆，一起放在鍋中同。煮先大火煮開，之后調(diào)至小火煮爛為止。由于黑豆有助于補(bǔ)腎滋陰，可以處水利濕，再加上雪梨中富含豐富的維生素，所以兩者同食對(duì)治療痘痘有很大的幫助。

總結(jié)：介紹了這么多可以祛痘的美顏食譜，不知道有痘痘的患者是否心動(dòng)了呢。還等什么，趕快一起行動(dòng)起來，讓大家在美味中去除痘痘吧。