現(xiàn)在天氣越來越寒涼了，而且皮膚容易出現(xiàn)干燥的情況，有一部分人群一到天氣干燥時會導致皮膚的瘙癢，及時做好生活中的護理，就能夠有效的預(yù)防皮膚瘙癢。

冬季皮膚容易瘙癢干燥，應(yīng)該怎么預(yù)防？

1、科學洗澡

隨著年齡的增長皮膚也會出現(xiàn)退化，在皮膚表面會缺乏皮脂的保護，導致皮膚干燥易缺水，如果洗澡過于勤的話就會減少皮脂的保護層，讓皮膚變得越來越干燥。若是洗澡水過熱或者使用堿性肥皂也會加重皮膚瘙癢感，所以在冬季應(yīng)該減少洗澡的次數(shù)，每周洗兩次即可，水溫控制在40℃。另外洗澡時間不能超過15分鐘，盡量不要使用香皂以及沐浴液，洗完澡之后應(yīng)該及時涂抹潤膚霜，這樣能夠鎖住皮膚上的水分。

2、增強潤膚

要給皮膚干燥的程度來選擇合適的護膚品，在容易瘙癢的部位涂抹上具有止癢成分的潤膚霜，這樣可以保持皮膚的滋潤度，每次洗完澡之后應(yīng)該及時的涂抹上乳液，這樣可以補充身體上的油脂。

3、別暖保濕

在冬季選擇衣服一定要注意冷暖的適度，不能讓身體著涼也不能捂得太熱，要是穿得過厚的話會讓汗液蒸發(fā)過多，減少了皮膚中的含水量，皮膚干燥就會加重皮膚瘙癢。室內(nèi)的溫度控制在26℃即可，可以在房間里面放一盆水，可以防止室內(nèi)空氣干燥導致皮膚水分蒸發(fā)過快。

4、小心穿著

盡量要選擇天然純棉的內(nèi)衣，這樣才能夠減少對皮膚帶來的刺激，新買的貼身衣服應(yīng)該使用熱水洗滌之后再穿，這樣才可以防止一些有害物質(zhì)對皮膚帶來的損傷，導致瘙癢癥狀，洗完之后盡量在太陽下進行暴曬，這樣可以消毒殺菌。

5、要注意飲食

冬季干燥容易引起瘙癢，此時應(yīng)該多喝水，為身體補充大量的水分，這樣才能增加皮膚細胞的水分，同時要注意營養(yǎng)方面，均衡飲食，要以清淡為主，盡量少吃辛辣以及高脂肪食物，多喝牛奶以及新鮮蔬菜以及水果，另外也應(yīng)該多補充含有維生素以及礦物質(zhì)的食物，少喝一些濃茶以及濃咖啡。

溫馨提示

平時也應(yīng)該多注意休息，調(diào)整好心理壓力，當皮膚瘙癢時千萬不能用手直接去抓撓，不然會導致皮膚惡化，也不能使用熱水燙，等毛細血管擴張時會加劇皮膚的干燥，最終加重瘙癢感。