脫發(fā)是廣大朋友們面臨的最為常見的困擾之一，每當(dāng)洗完頭之后開始梳頭，會發(fā)現(xiàn)頭發(fā)一撮一撮的往下掉，十分嚴(yán)重，當(dāng)看見這樣的情形時(shí)會感覺心里實(shí)在不是滋味，而且脫發(fā)不僅僅給身體帶來負(fù)面影響，對生活更是影響甚大，每次早起梳頭之后發(fā)現(xiàn)地板上掉落了許多頭發(fā)，就算是坐在沙發(fā)上都不敢隨意躺下，因?yàn)闀纛^發(fā)，不僅給打掃帶來困擾，而且對別人更是影響甚大。

1、脫發(fā)是由什么引起的？

脫發(fā)其實(shí)是一種正常的頭發(fā)脫落現(xiàn)象，因?yàn)檎Ｃ撀涞念^發(fā)都是因?yàn)轭^發(fā)生長到休止期了，所以會自動(dòng)脫落，而其他頭發(fā)還在自然的生長，于是這樣就形成了一種動(dòng)態(tài)平衡，這時(shí)候的脫發(fā)其實(shí)是很正常。但是不正常的脫發(fā)就涉及到多方面的原因了，有的是因?yàn)榘l(fā)囊壞死而導(dǎo)致的病狀，一旦毛囊壞死就會引發(fā)皮炎，會導(dǎo)致更嚴(yán)重的脫發(fā)，甚至形成禿頂，所以如果出現(xiàn)不正常的脫發(fā)量建議及時(shí)前往醫(yī)院檢查，如果是比較輕微的脫發(fā)的話其實(shí)可以通過改變生活習(xí)慣或者良好的飲食來改變。

2、如何正確的預(yù)防脫發(fā)？

首先，脫發(fā)的原因是多種多樣，而且有的程度比較嚴(yán)重有的程度比較輕， 所以我們只能通過改善自己的飲食習(xí)慣、使自己的作息規(guī)律變得正常才能初步預(yù)防。

那么需要怎么樣去吃呢？我們需要補(bǔ)充植物蛋白。在平時(shí)應(yīng)該多吃豆制品，可以多吃黑芝麻，黑豆和黑木耳等黑色的食物，能夠補(bǔ)腎，而且可以補(bǔ)充鐵質(zhì)，能夠給頭發(fā)補(bǔ)充營養(yǎng)。除此之外還應(yīng)該多吃魚肉和蛋類以及花生，多吃香蕉和胡蘿卜以及菠菜和馬鈴薯等食物，都能夠促進(jìn)頭發(fā)的生長。在食療之后我們需要規(guī)定好自己規(guī)律的生活作息，因?yàn)樵S多人是因?yàn)榘疽?，睡眠時(shí)間少等等不規(guī)律的作息習(xí)慣導(dǎo)致的脫發(fā)，所以我們可以給自己列出一個(gè)表格，然后堅(jiān)持下去。

3、怎么樣正確治療脫發(fā)？

有些朋友脫發(fā)嚴(yán)重到已經(jīng)無法進(jìn)行食療的程度，所以這個(gè)時(shí)候建議先去正規(guī)的醫(yī)院做一個(gè)全面的檢查，然后聽從醫(yī)生的建議，其實(shí)也可以去正規(guī)的機(jī)構(gòu)進(jìn)行植發(fā)治療，植發(fā)之后恢復(fù)的比較好，一般是與自己的之前沒什么太大的區(qū)別。

不想脫發(fā)就要從現(xiàn)在開始，改善自己的飲食，好好保護(hù)自己的頭發(fā)，不要等到開始脫發(fā)才開始后悔，一切的一切都是從生活中最不起眼的地方做起。