脫發(fā)是廣大朋友們面臨的最為常見的困擾之一，每當洗完頭之后開始梳頭，會發(fā)現頭發(fā)一撮一撮的往下掉，十分嚴重，當看見這樣的情形時會感覺心里實在不是滋味，而且脫發(fā)不僅僅給身體帶來負面影響，對生活更是影響甚大，每次早起梳頭之后發(fā)現地板上掉落了許多頭發(fā)，就算是坐在沙發(fā)上都不敢隨意躺下，因為會掉頭發(fā)，不僅給打掃帶來困擾，而且對別人更是影響甚大。

1、脫發(fā)是由什么引起的？

脫發(fā)其實是一種正常的頭發(fā)脫落現象，因為正常脫落的頭發(fā)都是因為頭發(fā)生長到休止期了，所以會自動脫落，而其他頭發(fā)還在自然的生長，于是這樣就形成了一種動態(tài)平衡，這時候的脫發(fā)其實是很正常。但是不正常的脫發(fā)就涉及到多方面的原因了，有的是因為發(fā)囊壞死而導致的病狀，一旦毛囊壞死就會引發(fā)皮炎，會導致更嚴重的脫發(fā)，甚至形成禿頂，所以如果出現不正常的脫發(fā)量建議及時前往醫(yī)院檢查，如果是比較輕微的脫發(fā)的話其實可以通過改變生活習慣或者良好的飲食來改變。

2、如何正確的預防脫發(fā)？

首先，脫發(fā)的原因是多種多樣，而且有的程度比較嚴重有的程度比較輕， 所以我們只能通過改善自己的飲食習慣、使自己的作息規(guī)律變得正常才能初步預防。

那么需要怎么樣去吃呢？我們需要補充植物蛋白。在平時應該多吃豆制品，可以多吃黑芝麻，黑豆和黑木耳等黑色的食物，能夠補腎，而且可以補充鐵質，能夠給頭發(fā)補充營養(yǎng)。除此之外還應該多吃魚肉和蛋類以及花生，多吃香蕉和胡蘿卜以及菠菜和馬鈴薯等食物，都能夠促進頭發(fā)的生長。在食療之后我們需要規(guī)定好自己規(guī)律的生活作息，因為許多人是因為熬夜，睡眠時間少等等不規(guī)律的作息習慣導致的脫發(fā)，所以我們可以給自己列出一個表格，然后堅持下去。

3、怎么樣正確治療脫發(fā)？

有些朋友脫發(fā)嚴重到已經無法進行食療的程度，所以這個時候建議先去正規(guī)的醫(yī)院做一個全面的檢查，然后聽從醫(yī)生的建議，其實也可以去正規(guī)的機構進行植發(fā)治療，植發(fā)之后恢復的比較好，一般是與自己的之前沒什么太大的區(qū)別。

不想脫發(fā)就要從現在開始，改善自己的飲食，好好保護自己的頭發(fā)，不要等到開始脫發(fā)才開始后悔，一切的一切都是從生活中最不起眼的地方做起。