一般來說，在夏天的時(shí)候脫發(fā)的數(shù)量是比較多的，主要是因?yàn)樵谙奶斓臅r(shí)候，太陽光是比較強(qiáng)烈的，而且太陽光也會(huì)直接照射我們的頭部，這時(shí)候就很容易損傷我們的頭部，容易出現(xiàn)頭部損傷、脫發(fā)等一系列的癥狀。朋友們在夏天的時(shí)候新陳代謝都會(huì)比較快一些，身體容易出現(xiàn)出汗的情況，這時(shí)候細(xì)菌也很容易出現(xiàn)，也是導(dǎo)致脫發(fā)的原因。

怎么預(yù)防脫發(fā)？

1、減少染頭發(fā)的次數(shù)

現(xiàn)在很多人為了愛美都會(huì)染頭，在大馬路上，染頭發(fā)的人隨處可見。但是在染完頭發(fā)之后我們都會(huì)出現(xiàn)這樣的一個(gè)癥狀，頭發(fā)開始變澀，也會(huì)逐漸的變得非常的干枯。確實(shí)是這樣的，染頭發(fā)對頭部的損傷是很大的，也容易出現(xiàn)頭發(fā)脫落的癥狀，對身體的影響是很大的。在夏天的時(shí)候，盡量不要染頭發(fā)，可以在冬天的時(shí)候染頭發(fā)，這樣對頭部的損傷會(huì)小一些。

2、調(diào)理飲食習(xí)慣

科學(xué)研究證明，喜歡吃油膩食物和喜歡吃甜食的人很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。因?yàn)橛湍伒氖澄锖吞鸬氖澄飳ξ覀冾^部的毛囊都有很強(qiáng)的刺激作用，還會(huì)刺激毛囊出現(xiàn)油脂。而油脂的出現(xiàn)就會(huì)引起頭皮溢脂炎，進(jìn)而引起脫發(fā)的情況。想要在夏季預(yù)防脫發(fā)的情況出現(xiàn)，就要少吃一些辛辣油膩的食物，也不要吃甜食，不然還會(huì)對我們的腎臟功能有好處。

3、減輕壓力

現(xiàn)在人們的工作壓力越來越大，很多人的神經(jīng)經(jīng)常是緊繃著的，長期這個(gè)狀態(tài)就會(huì)影響我們的頭部，對頭部的血液循環(huán)也有很大的壞處。想要預(yù)防在夏季的時(shí)候脫發(fā)，一定要減輕身心壓力，可以出門散散步或者是聽聽音樂，都可以放松心情，對身體的好處是比較多的。

4、規(guī)律的作息

平時(shí)工作時(shí)間比較長，這樣的話，睡眠時(shí)間就會(huì)大大的減小，時(shí)間久了就很容易出現(xiàn)脫發(fā)的情況。平時(shí)一定要規(guī)律的作息，保持一個(gè)充足的睡眠，不要過度勞累，不然很容易引起脫發(fā)的情況的。

溫馨提示

脫發(fā)比較嚴(yán)重的朋友們也可以通過食療的方法進(jìn)行治療，在日常生活中，可以多吃一些黑芝麻，黑芝麻可以改善脫發(fā)的情況，堅(jiān)持一段時(shí)間會(huì)有很大的改善。建議朋友們不要頻繁的洗頭發(fā)，頻繁的洗頭發(fā)會(huì)加重脫發(fā)的情況，一般可以三天洗一次頭發(fā)。