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骨骼粗大的女生減肥，尤其是減小腿，可從控制飲食、增加運(yùn)動(dòng)、按摩放松、改善體態(tài)、注意穿著等方面著手。 1.控制飲食：減少高熱量、高脂肪、高糖分食物的攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白的比例。比如多吃西蘭花、蘋(píng)果、雞胸肉等。 2.增加運(yùn)動(dòng)：進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳、跳繩等，有助于全身減脂。同時(shí)針對(duì)小腿可進(jìn)行踮腳尖、坐姿提踵等訓(xùn)練。 3.按摩放松：通過(guò)按摩小腿肌肉，促進(jìn)血液循環(huán)，緩解肌肉緊張，可使用泡沫軸或按摩球。 4.改善體態(tài)：糾正不良站姿和走路姿勢(shì)，避免小腿過(guò)度用力。 5.注意穿著：選擇合適的鞋子，避免高跟鞋長(zhǎng)時(shí)間穿著，影響小腿肌肉和骨骼。 總之，骨骼粗大女生減肥需要耐心和堅(jiān)持，綜合運(yùn)用多種方法，逐步達(dá)到理想的效果。

建議控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.不應(yīng)該以口服藥物為主.減肥,要有耐心和恒心慢慢來(lái)。

你好：骨骼粗大贅肉很少，那么減肥是沒(méi)用的，只能從以下方面努力：改善小腿曲線，可以做做瑜伽，做瑜伽可以讓你看起來(lái)曲線更流暢更美。祝你健康！