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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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健康有效的減肥方式通常包括合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、良好心態(tài)和適當(dāng)?shù)闹嗅t(yī)調(diào)理。若身體出現(xiàn)不適癥狀，請趕快就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2015-11-18 21:59
1.合理飲食：控制熱量攝入，營養(yǎng)均衡，增加蔬果攝入，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。
2.適量運(yùn)動：如慢跑、游泳、瑜伽等有氧運(yùn)動，結(jié)合力量訓(xùn)練，促進(jìn)脂肪燃燒。
3.規(guī)律作息：保證充足睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。
4.良好心態(tài)：避免壓力過大導(dǎo)致的情緒性進(jìn)食，保持積極樂觀。
5.中醫(yī)調(diào)理：如艾灸、拔罐等，有助于調(diào)節(jié)身體機(jī)能。
綜合運(yùn)用以上多種健康有效的減肥方式，并持之以恒，才能達(dá)到理想的減肥效果。
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就醫(yī)問藥
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