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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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孫詩博 主治醫(yī)師
惠州市中心人民醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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苦瓜清脂減肥效果因人而異，科學(xué)減肥需綜合多方面，如飲食、運(yùn)動、茶飲等。若身體出現(xiàn)異常癥狀，請立刻就診，根據(jù)醫(yī)生的囑咐進(jìn)行治療，切勿自行用藥。
2015-11-19 16:48
1.飲食：少吃多餐，營養(yǎng)均衡，少吃油膩，多吃富含纖維的蔬菜，如芹菜、菠菜。
2.運(yùn)動：增加鍛煉，如慢跑、游泳、瑜伽等，促進(jìn)能量消耗。
3.茶飲：喝苦瓜茶有助于減肥。
4.主食搭配：做米飯時加用豆類、燕麥等，延緩碳水化合物消化。
5.注意事項(xiàng)：減肥不可依賴單一方法，要長期堅(jiān)持健康生活方式。
科學(xué)減肥需要綜合多種方法，持之以恒，才能達(dá)到理想效果。
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