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粗纖維是植物細(xì)胞壁的重要構(gòu)成部分，包含纖維素、半纖維素、木質(zhì)素及角質(zhì)等。適量攝入含粗纖維食物對(duì)腸胃有益，但過(guò)量也有不利影響。面對(duì)身體不適，切勿拖延，應(yīng)立即就醫(yī)并遵循醫(yī)囑，安全有效地恢復(fù)健康。
1.組成成分：詳細(xì)介紹纖維素、半纖維素、木質(zhì)素及角質(zhì)的特點(diǎn)。
2.益處：促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，輔助消化，預(yù)防便秘等。
3.不利之處：阻礙消化酶與食糜接觸，降低養(yǎng)分消化率，影響小分子養(yǎng)分物質(zhì)吸收。
4.適宜人群：如腸胃功能較好、需要控制體重的人群。
5.攝入注意：應(yīng)適量，根據(jù)自身腸胃狀況調(diào)整。
合理攝入粗纖維有助于維持健康，但需注意個(gè)體差異和適量原則。