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苦瓜能減肥嗎？

2015-11-11 12:58 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

苦瓜能減肥嗎？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何鳳怡醫(yī)師

中山大學(xué)孫逸仙紀(jì)念醫(yī)院

三級甲等

臨床營養(yǎng)科

苦瓜具有一定輔助減肥的作用，但單純依靠吃苦瓜減肥并非理想方式，減肥需綜合多種因素。包括飲食控制、運動鍛煉、規(guī)律作息、心理調(diào)節(jié)及個體體質(zhì)差異。身體健康為重，一旦感到不適，應(yīng)及時就醫(yī)，避免自行診斷用藥帶來的風(fēng)險。
1.營養(yǎng)成分：苦瓜含豐富的維生素B1、維生素C及礦物質(zhì)，對身體有益。
2.清熱功能：其性寒味苦，有清暑解渴的作用。
3.代謝促進：能促進新陳代謝，但效果有限。
4.營養(yǎng)缺陷：單純吃苦瓜無法提供身體全部必需營養(yǎng)。
5.健康原則：減肥應(yīng)綜合考慮，以身體健康為首要原則。
總之，苦瓜可作為減肥飲食的一部分，但不能僅依賴它來實現(xiàn)減肥目標(biāo)，需采取綜合的健康減肥方式。
2015-11-11 13:59

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