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高蛋白減肥是否有效

2016-02-02 13:45 點擊掃描二維碼更精彩

問題：

高蛋白減肥是否有效

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

史琳娜副主任醫(yī)師

南方醫(yī)科大學南方醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

高蛋白減肥在一定程度上有效果，但并非適用于所有人，且存在一些注意事項。一旦身體出現(xiàn)不適，應立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進行治療，不宜自行開藥。
1.原理：減少碳水化合物攝入，促使身體依賴脂肪供能，從而可能減輕體重。
2.優(yōu)點：能增加飽腹感，減少饑餓感；有助于維持肌肉量。
3.風險：長期可能增加腎臟負擔；易導致營養(yǎng)不均衡。
4.飲食搭配：要選擇優(yōu)質蛋白質，如魚、禽、蛋、奶，并搭配適量蔬菜。
5.注意事項：需適量飲水喝湯，促進代謝，不能過度限制水分攝入。
高蛋白減肥可作為一種選擇，但要根據(jù)個人身體狀況，并在專業(yè)人士指導下進行，以確保健康。
2016-02-02 14:53

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