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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價(jià)
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李纓 副主任醫(yī)師
北京宣武醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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當(dāng)下熱門且權(quán)威推薦的3種潤腸食物有蜂蜜、香蕉、芹菜等。 1. 蜂蜜：含有豐富的果糖，能潤滑腸道，促進(jìn)腸道蠕動，有助于改善便秘狀況。 2. 香蕉：富含膳食纖維和果膠，可吸收腸道水分，使糞便變軟，利于排出。 3. 芹菜：含有大量的膳食纖維，能增加糞便體積，刺激腸道蠕動，加快排便。 蜂蜜、香蕉、芹菜這3種食物都具有良好的潤腸作用。在日常飲食中適當(dāng)增加這些食物的攝入，有助于維持腸道正常功能，預(yù)防和改善便秘等問題。不過，飲食調(diào)整只是一方面，還應(yīng)結(jié)合適當(dāng)運(yùn)動等保持健康。
2025-07-14 07:51
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