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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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史琳娜 副主任醫(yī)師
南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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跳繩能減肥，其效果受運動時長、頻率、計劃、個體差異、堅持程度影響。健康無小事，身體不適切莫忽視。及時就醫(yī)，根據(jù)醫(yī)生指導(dǎo)進行治療，早日恢復(fù)健康。
2016-03-02 18:38
1.運動時長：持續(xù)跳繩10分鐘消耗能量多，時間越長效果可能越好。
2.運動頻率：規(guī)律跳繩，如每周多次，更利于減肥。
3.跳繩計劃：遵循漸進計劃，逐步增加時長，效果更顯著。
4.個體差異：不同人體質(zhì)不同，減肥效果有差別。
5.堅持程度：長期堅持跳繩，減肥成果更易保持。
總之，跳繩是有效的減肥運動，但要注意科學(xué)合理安排，并長期堅持。
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