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產(chǎn)后母乳少可能與吸吮不足、營養(yǎng)缺乏、情緒不佳、乳腺堵塞、身體疲勞等有關(guān)。 1.吸吮不足：寶寶吸吮次數(shù)少或吸吮時(shí)間短，會(huì)減少對乳頭的刺激，影響泌乳素分泌，導(dǎo)致母乳量減少。應(yīng)增加寶寶吸吮次數(shù)和時(shí)間。 2.營養(yǎng)缺乏：產(chǎn)婦飲食不均衡，缺乏蛋白質(zhì)、水分等營養(yǎng)物質(zhì)，會(huì)影響乳汁生成。要多吃富含蛋白質(zhì)的食物，如魚肉、雞肉、蛋類，還要多喝水和湯類。 3.情緒不佳：產(chǎn)后焦慮、抑郁等不良情緒，會(huì)影響內(nèi)分泌，使泌乳素分泌減少。產(chǎn)婦要保持心情舒暢，家人也要多關(guān)心。 4.乳腺堵塞：乳汁淤積堵塞乳腺管，會(huì)影響乳汁排出和新乳汁生成。可通過熱敷、按摩等方式疏通乳腺。 5.身體疲勞：產(chǎn)婦休息不好，身體過于勞累，也會(huì)使乳汁分泌減少。要保證充足的睡眠，適當(dāng)休息。 總之，產(chǎn)后母乳少的情況較為常見，產(chǎn)婦不必過于焦慮。通過改善上述因素，多數(shù)情況下母乳量會(huì)有所增加。如果仍無改善，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

您好，精神因素對產(chǎn)后泌乳有一定的影響。因此，產(chǎn)后要注意保持好心情，暫且忘掉煩惱，把家務(wù)先扔在腦后，充分地休養(yǎng)身體。不要總是對寶貝是否吃飽、是否發(fā)育正常等問題過多地?fù)?dān)心。精神上的振奮和愉悅會(huì)促使體內(nèi)的催乳素水平增高，從而使奶水盡快增多。

多吃些能促進(jìn)乳汁分泌的食物。如豬蹄、雞湯及鯽魚湯、排骨湯等，還應(yīng)多吃些黃豆、豆腐、核桃仁、芝麻等。針灸可選膻中、乳根、天宗、少澤等穴位。一些中藥也可以促進(jìn)乳汁分泌，穿山甲、王不留行、黃芪、玉米須等，以及乳母樂等中成藥。

親，母乳產(chǎn)量主要和人體激素有關(guān)系，如果自身奶水不多，可以試試中藥調(diào)理內(nèi)分泌，有一定效果，食物的作用雖然都在說下奶和回奶的食物，其實(shí)是很微弱的。心情由于會(huì)影響內(nèi)分泌，也是會(huì)影響奶水。寶媽還是放松心情，順其自然吧。

多喝湯水，多喝白開水，要奶多必須要寶寶多吸，多吸多產(chǎn)，cctv10頻道1月16號和17號健康之路欄目講哺乳全攻略，你可以看下回放，http://tv.cntv.cn/live/cctv10，確實(shí)別的方法都不是根本，只有寶寶吸才能有效果，另外奶不能靠存，越存越少。