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長(zhǎng)期不吃飯不能有效減肥，反而會(huì)對(duì)身體造成多種危害，如營(yíng)養(yǎng)不良、代謝紊亂、胃腸功能失調(diào)、免疫力下降、精神狀態(tài)不佳等。 1. 營(yíng)養(yǎng)不良：身體無(wú)法獲取足夠的蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，影響正常生理功能。 2. 代謝紊亂：基礎(chǔ)代謝率降低，一旦恢復(fù)正常飲食，體重容易反彈。 3. 胃腸功能失調(diào)：胃酸分泌異常，可能導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍等疾病。 4. 免疫力下降：易感染疾病，身體抵抗力變差。 5. 精神狀態(tài)不佳：注意力不集中，情緒波動(dòng)大，影響工作和生活。 總之，減肥應(yīng)采取科學(xué)合理的方式，如均衡飲食、適量運(yùn)動(dòng)、規(guī)律作息等，切不可通過(guò)長(zhǎng)期不吃飯這種極端方法來(lái)實(shí)現(xiàn)。

減肥方法時(shí)應(yīng)以運(yùn)動(dòng)減肥和減少飲食為主。不應(yīng)該以口服藥物為主。盡可能做有氧運(yùn)動(dòng)如跑步.仰臥起坐瘦腹部,跑步機(jī),騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小時(shí)以內(nèi)不要吃任何東西是最理想的減肥方法，特別注意不要喝酒、肉類食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外運(yùn)動(dòng)前喝一杯白開(kāi)水.

你好,不吃晚飯是可以減肥的，如果剛開(kāi)始不適應(yīng)可以吃些蘋(píng)果，但是6點(diǎn)后絕對(duì)不要吃東西就可以了最見(jiàn)效的全身減肥法就是跑步跟游泳，如果有條件的話直接去健身館。當(dāng)然也可以在家做各種體操，去網(wǎng)上找點(diǎn)體操視頻，每天運(yùn)動(dòng)45分鐘就可以了，再按照上下面的文章那么去做，減肥會(huì)相當(dāng)快的.祝你健康

，我為了減肥，宮頸糜爛：是婦女最常見(jiàn)的一種疾病。多由急、慢性宮頸炎轉(zhuǎn)變而來(lái)，在已婚、體虛的婦女更為多見(jiàn)。每天都吃的很少或者是直接不吃，六、無(wú)明顯誘因的慢性子宮內(nèi)膜炎也可以存在，病原蓖多來(lái)自陰道和宮頸。這樣能有效果嗎?

會(huì)影響健康,減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥；②運(yùn)動(dòng)減肥；③行為減肥；④機(jī)械減肥；⑤桑那浴減肥；⑥石膏減肥；⑦石臘減肥；⑧手術(shù)減肥；⑨按摩減肥；⑩電子減肥.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來(lái)不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡.如何科學(xué)減肥?醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為：科學(xué)的減肥方法是控制熱量的攝取和增加活動(dòng)量,并做到平衡膳食.減肥是一個(gè)系統(tǒng)工程,需天長(zhǎng)日久,貴在堅(jiān)持,并沒(méi)有什么一觸即成的速成方法.但如果你能掌握一些飲食減肥決巧,對(duì)你的減肥是很有幫助的,不妨你一試：1.制定減肥目標(biāo)2.寫(xiě)減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.減肥,要有耐心和恒心,堅(jiān)持就是成功!