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補(bǔ)充蛋白質(zhì)可選擇動(dòng)物蛋白、植物蛋白等食物，如蛋奶、豆類(lèi)等。一旦身體出現(xiàn)不適，應(yīng)立刻就醫(yī)，遵從醫(yī)生的指示進(jìn)行治療，不宜自行開(kāi)藥。
1.動(dòng)物蛋白：牛奶（如牛奶、羊奶）和各種蛋類(lèi)（如雞蛋、鵪鶉蛋），蛋白質(zhì)質(zhì)量佳，易吸收，氨基酸種類(lèi)全，痛風(fēng)患者慎食。
2.植物蛋白：大豆及豆制品含大量植物蛋白，但痛風(fēng)病人不宜食用。
3.肉類(lèi)蛋白：雞肉、魚(yú)肉等，脂肪含量低，蛋白質(zhì)豐富。
4.堅(jiān)果蛋白：杏仁、核桃等，富含優(yōu)質(zhì)蛋白和健康脂肪。
5.谷物蛋白：燕麥、糙米等，是植物蛋白的來(lái)源之一。
合理飲食補(bǔ)充蛋白質(zhì)，必要時(shí)就醫(yī)明確缺乏原因。

您好，蛋白質(zhì)的來(lái)源是非常廣泛的，如果腸胃沒(méi)有異常，可以好好調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)強(qiáng)化吸收及消化。飲食方面少量多餐，每餐6-7分飽，正餐葷素搭配，這樣不但利于消化吸收，且營(yíng)養(yǎng)稍微均衡。此外，肉類(lèi)是動(dòng)物蛋白的來(lái)源，但一頓吃多了也不好消化，像豆類(lèi)及制品、奶類(lèi)及制品等蛋白質(zhì)含量也是比較高的，可以適量選擇。

您好，孕期的營(yíng)養(yǎng)要合理均衡全面，增加食物的種類(lèi)，不要偏食，多吃些新鮮菜蔬水果，蛋白質(zhì)可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，例如禽蛋，瘦肉，魚(yú)肉，豆類(lèi)食物。雞蛋加牛奶是最佳搭配，牛肉，蝦，瘦豬肉，還有豆類(lèi)。動(dòng)物內(nèi)臟雖蛋白高，但不且多吃，因膽固醇高。希望我的回復(fù)能夠幫到您。

吃瘦肉和雞蛋是最簡(jiǎn)單最快的方法，它們是優(yōu)質(zhì)蛋白。跟人身體需要很接近。此外還可以補(bǔ)充豆類(lèi)種子及其制品如豆腐、堅(jiān)果類(lèi)、面筋，牛奶，等等，可以買(mǎi)一些蛋白質(zhì)含量高的飲品

蛋白質(zhì)可以選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，例如禽蛋，瘦肉，魚(yú)肉，豆類(lèi)食物。雞蛋加牛奶是最佳搭配，牛肉，蝦，瘦豬肉，還有豆類(lèi)。動(dòng)物內(nèi)臟雖蛋白高，但不且多吃，因膽固醇高

吃瘦肉或者是魚(yú)類(lèi)雞蛋都是可以補(bǔ)充蛋白質(zhì)的，多喝些牛奶也是比較好的。