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回答1
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軒存旺 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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快速減肥需要綜合多種方法，包括合理飲食、適量運(yùn)動、規(guī)律作息、良好心態(tài)以及必要時的醫(yī)療干預(yù)等。 1.合理飲食：控制熱量攝入，增加蔬菜、水果和優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的比例，減少高熱量、高脂肪和高糖食物。 2.適量運(yùn)動：每周進(jìn)行至少 150 分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動，如快走、跑步、游泳等，同時結(jié)合力量訓(xùn)練，增加肌肉量。 3.規(guī)律作息：保證每天充足的睡眠，有利于新陳代謝和激素平衡。 4.良好心態(tài)：保持積極樂觀的心情，避免因壓力導(dǎo)致的情緒性暴飲暴食。 5.醫(yī)療干預(yù)：在醫(yī)生指導(dǎo)下，如有必要，可使用奧利司他、二甲雙胍等藥物輔助減肥，但需注意藥物副作用。 總之，快速減肥并非一蹴而就，需要長期堅(jiān)持健康的生活方式，并在必要時尋求專業(yè)幫助。
2024-10-13 14:31
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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你的情況可能是由于生正常長發(fā)育從而身體逐漸長肉。如果你的體型屬于正常或者正常偏胖一點(diǎn)，不要盲目減肥，盲目節(jié)食，這樣雖能短期減肥，但是對身體不利而且會反彈，建議你適當(dāng)增加運(yùn)動量，科學(xué)飲食。
2024-10-13 14:31
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好，胖瘦和小時候長大了可沒什么關(guān)系。你可以加強(qiáng)運(yùn)動，不要老是坐者，經(jīng)常運(yùn)動有助于減肥的。
2024-10-13 14:31
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回答4
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任立存 主治醫(yī)師
重慶渝都生殖醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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快速的一般都很傷身體的，只要平時多運(yùn)動，少吃飯多吃水果和蔬菜就可以慢慢地減肥的
2024-10-13 14:31
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回答5
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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減肥方法很多.在選擇減肥方法時應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不應(yīng)該以口服藥物為主.常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動減肥;③行為減肥;④機(jī)械減肥;⑤桑那浴減肥;⑥石膏減肥;⑦石臘減肥;⑧手術(shù)減肥;.其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.肥胖不僅影響形體美,而且給生活帶來不便,更重要的是容易引起多種疾病,加速衰老和死亡
2024-10-14 02:37
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