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提升免疫力和抵抗力可通過合理飲食、適量運動、充足睡眠、良好心態(tài)和避免不良習(xí)慣等方式。 1.合理飲食：保證營養(yǎng)均衡，多攝入富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物，如雞蛋、牛奶、新鮮蔬果等。 2.適量運動：每周進行至少 150 分鐘的中等強度有氧運動，像快走、慢跑、游泳等。 3.充足睡眠：每天保證 7 - 8 小時的高質(zhì)量睡眠，有利于身體恢復(fù)和免疫調(diào)節(jié)。 4.良好心態(tài)：減少壓力和焦慮，保持樂觀積極的心情，可通過冥想、放松訓(xùn)練等方式。 5.避免不良習(xí)慣：戒煙限酒，減少高糖、高脂肪、高鹽食物的攝入。 總之，提升免疫力和抵抗力需要長期堅持健康的生活方式，綜合調(diào)理，才能讓身體更加強健，減少患病的風(fēng)險。

想想父母養(yǎng)你們。天天在外面工作。受別人多少白眼。有時起早貪黑。很多東西自己都舍不得吃都留給你們

這個情況可以用提高免疫力的藥物治療，可以用萬適寧，多抗甲素一類的藥物治療，可能有一定療效。

1.海參：海參含豐富的海參皂甙、海參粘多糖等五十多中已知藥物成分，含豐富的SOD,膠原蛋白，“生命之花”鋅、硒等微量元素，維生素B2和6脈血，補腎益精，壯陽療痿，除勞祛癥”等多種功效！2、靈芝：靈芝可增強人體的免疫力，這是因為靈芝含有抗癌效能的多糖體，此外，還含有豐富的鍺元素。鍺能加速身體的新陳代謝，延緩細胞的衰老，能通過誘導(dǎo)人體產(chǎn)生干擾素而發(fā)揮其抗癌作用；　3、新鮮蘿卜：因其含有豐富的干擾素誘導(dǎo)劑而具有免疫作用；　4.人參：人參中主要含有人參皂苷、人參烯醇和人參多糖，其中人參皂苷具有增強免疫力的功效，目前已發(fā)現(xiàn)的40多種皂苷中，以皂苷Rh2、Rb1效果較強。二醇組人參皂苷還具有一定的抗癌功效，糖分子越少，活性越強。