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減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)惡心、頭疼，可能是由運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大、低血糖、脫水、血壓異常、心腦血管問(wèn)題等導(dǎo)致。 1.運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度過(guò)大：突然進(jìn)行高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，身體無(wú)法適應(yīng)，易引發(fā)不適。應(yīng)循序漸進(jìn)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度。 2.低血糖：運(yùn)動(dòng)消耗能量，血糖降低，可引起惡心頭疼。運(yùn)動(dòng)前適當(dāng)補(bǔ)充能量。 3.脫水：大量出汗導(dǎo)致體內(nèi)水分和電解質(zhì)流失。及時(shí)補(bǔ)充水分和電解質(zhì)。 4.血壓異常：血壓過(guò)高或過(guò)低都可能出現(xiàn)這種癥狀。監(jiān)測(cè)血壓，必要時(shí)就醫(yī)調(diào)整。 5.心腦血管問(wèn)題：如存在潛在的心腦血管疾病，運(yùn)動(dòng)可能誘發(fā)癥狀。建議進(jìn)行相關(guān)檢查。 總之，減肥運(yùn)動(dòng)時(shí)出現(xiàn)惡心頭疼不可忽視。如果癥狀持續(xù)或加重，應(yīng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng)，休息觀(guān)察，必要時(shí)前往正規(guī)醫(yī)院就診，查明原因，對(duì)癥治療。

你好!建議停藥,你現(xiàn)在這樣一個(gè)可能是吃了減肥藥,還有一個(gè)可能是因營(yíng)養(yǎng)不良引起的,建議停藥后,再合理搭配飲食,要注意營(yíng)養(yǎng)均衡,如果為了減肥而身體搞垮了,那就有點(diǎn)因小失大.要想減肥,最好就是健康減肥,現(xiàn)在不提倡節(jié)食減肥,在均衡飲食的前提下,多運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在有很多健美操,瑜珈之類(lèi)的減肥效果都不錯(cuò)的,這些都貴在堅(jiān)持.祝你心想事成!

減肥辦法有很多,在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主,不應(yīng)該以口服藥物為主.　　常用減肥方法有：①預(yù)防性減肥②運(yùn)動(dòng)減肥[3]③行為減肥④機(jī)械減肥⑤桑那浴減肥⑥石膏減肥⑦石臘減肥⑧手術(shù)減肥⑨按摩減肥⑩電子減肥..其中藥物減肥不可泛用.藥物減肥[4]是在以上理化減肥的基礎(chǔ)上效果不佳最后才采取的一種減肥方法.藥物減肥有食欲抑制法和代謝促進(jìn)法.藥物減肥有許多副作用,應(yīng)盡量避免使用.