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為了健康減肥，盡量不要用減肥藥，因?yàn)楹芏鄿p肥藥有副作用的，有的導(dǎo)致腹瀉，有的導(dǎo)致上腹部飽脹不舒服，甚至留下的腸胃病。為了健康減肥還是自然減肥法是比較安全的。就是控制飲食量，適當(dāng)?shù)目刂瞥燥垼惨m當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)鍛煉，生命在運(yùn)動(dòng)，適當(dāng)?shù)亩噙\(yùn)動(dòng)鍛煉，有利于身體健康。

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你好,減腿部贅肉和手臂贅肉建議你可以用超速燃脂走路法：每天快走20-30分鐘,走的時(shí)候自然的走成一條直線,雙手自然擺動(dòng),這樣既可以瘦腿也能瘦手臂!

您好,您可以每天按摩手臂：握拳輕敲手臂外側(cè)從手腕到根部,在螺旋狀抓按,分別持續(xù)五分鐘.在服用紅糖冬瓜湯：冬瓜皮放鍋中加三小碗水,火煎15分,每天1-2碗.多做手臂運(yùn)動(dòng).每天按摩腿部,多吃香蕉,蘋果,西瓜可以瘦腿美腿.

你好,你可能是運(yùn)動(dòng)過度的表現(xiàn),過度的運(yùn)動(dòng)就會(huì)長(zhǎng)肌肉的,適當(dāng)控制一下運(yùn)動(dòng)量,注意有氧運(yùn)動(dòng),繼續(xù)堅(jiān)持飲食的控制,這樣會(huì)有作用的.