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我要減肥??！緊急

2016-07-09 02:05 點(diǎn)擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問(wèn)題：

我要減肥！！緊急

回答1
我們邀請(qǐng)臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問(wèn)，您可以進(jìn)行追問(wèn)或是評(píng)價(jià)

李春麗主治醫(yī)師

煙臺(tái)市煙臺(tái)山醫(yī)院

三級(jí)甲等

消化內(nèi)科

為了安全減肥，就不能過(guò)于著急的，因?yàn)闇p肥過(guò)快，容易對(duì)健康不利。如果身體本來(lái)就不健康，如果減肥過(guò)度，就容易更加不健康了。減肥也是為了健康。如果為了減肥，傷害健康，那就失去了減肥的意義。你要減肥，就要適當(dāng)?shù)目刂骑嬍?。而且要多鍛煉身體，就能有效的減肥。
2018-07-08 10:26

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回答2
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史東岳

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

全科

您好,您可以試一試飲食減肥——早飯：玉米粥,黃瓜,煮雞蛋,全麥面包,一個(gè)香蕉；午飯：米飯,土豆絲（營(yíng)養(yǎng)多,且含脂量?jī)H為0.1%）,菠菜等蔬菜,可以吃少量瘦肉；晚飯：少量米飯,蔬菜,一個(gè)蘋果,睡前三小時(shí)不吃東西.您可以通過(guò)多做運(yùn)動(dòng)來(lái)達(dá)到減肥的目的,您可以加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步,打羽毛球,跳繩,控制飲食量,將體內(nèi)脂肪轉(zhuǎn)變成肌肉,每天按摩腿部,手臂,多吃香蕉,可以瘦腿美腿.每天轉(zhuǎn)呼啦圈瘦腰腹.多吃水果和蔬菜,要保持充足的睡眠.
2016-07-09 02:14

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回答3
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尹君醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

耳鼻喉科

你這種瘦一般都是寒性體質(zhì),要用溫的辦法讓身體熱起來(lái),提高基礎(chǔ)代謝自然就能減肥了,只要合理科學(xué)的搭配三餐飲食,面食不要和肉食混著吃,然后晚上少吃,盡量不進(jìn)面食,很快會(huì)有效果的,蘋果,香蕉,生花生,芹菜,菠菜等含鉀的食物都利于減肥,尤其是瘦腿,另外,要保證充足高質(zhì)量的睡眠,再一就是晚上睡前熱水泡腳半小時(shí),這可是好處多多,對(duì)瘦大小腿都很有幫助,能促進(jìn)血液循環(huán),還要勤按摩,從下往上,促進(jìn)血液循環(huán).
2016-07-09 02:20

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回答4
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楊東銀醫(yī)師

安都衛(wèi)生院

一級(jí)

內(nèi)科

減肥方法有很多,你可以選擇慢跑,雖然枯燥,但很有效;還可以打羽毛球,每天都要堅(jiān)持.從飲食方面調(diào)理,吃低脂肪低熱能的食物,加強(qiáng)蛋白質(zhì)攝入,多吃新鮮粗纖維蔬菜和水果.
2016-07-09 02:27

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回答5
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黃飛龍醫(yī)師

家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

其他

婦產(chǎn)科

喝普爾茶吧.很有用的.每天把茶當(dāng)水來(lái)喝.過(guò)了下午以后不要吃東西.堅(jiān)持一個(gè)星期看效果吧
2016-07-09 02:35

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回答6
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李強(qiáng) 醫(yī)師

濰坊市人民醫(yī)院

三級(jí)甲等

普內(nèi)科

，減肥要領(lǐng)很多.在選擇減肥要領(lǐng)時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主.不該該以口服藥物為主.常用減肥要領(lǐng)有:①預(yù)防性減肥;②運(yùn)動(dòng)減肥;③行為減肥.
2016-07-09 02:42

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就醫(yī)問(wèn)藥

針對(duì)上述提問(wèn)，推薦就醫(yī)問(wèn)藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問(wèn)題

什么是肥胖癥? 　　肥胖癥是一種慢性病。指體內(nèi)脂肪堆積過(guò)多和(或)分布異常、體重增加，是包括遺傳和環(huán)境因素在內(nèi)的多種因素相互作用所引起的慢性代謝性疾病。據(jù)世界衛(wèi)生組織估計(jì)它是人類目前面臨的最容易被忽視，但發(fā)病率卻在急劇上升的一種疾病。各年齡段均可發(fā)病，臨床上以40~50歲中壯年女性多見。查看全文»

疾病癥狀：關(guān)節(jié)痛乏力

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衛(wèi)巧賢
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廣州市婦女兒童醫(yī)療中心兒童醫(yī)院院區(qū)

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陳宏
主任醫(yī)師 教授

南方醫(yī)科大學(xué)珠江醫(yī)院

擅長(zhǎng)：從事內(nèi)分泌和代謝病專業(yè)30余年。熟練掌握內(nèi)科及內(nèi)分泌科常見病詳情»
龔群
主任醫(yī)師 教授

上海兒童醫(yī)院

擅長(zhǎng)：小兒營(yíng)養(yǎng)性疾病、兒童生長(zhǎng)遲緩，生長(zhǎng)發(fā)育偏離及難治性佝僂病的診詳情»