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荷葉有降脂減肥的作用，這是很多人都知道的。冬瓜皮有利尿消脂的作用。所以冬瓜皮也能達(dá)到減肥的效果，如果荷葉和冬瓜皮在一起泡著，減肥效果就更明顯了。過度肥胖的人可以用這個(gè)作為輔助減肥的方法。主要減肥還是要靠多運(yùn)動(dòng)控制飲食，這是很多人都知道的有效的減肥方法。

最有效的減肥方法：減肥有它必然的科學(xué)規(guī)律，不要試圖相信“靈丹妙藥”，事實(shí)上它并不存在；也不要試圖實(shí)施過度的減肥計(jì)劃，因?yàn)檫@一點(diǎn)很難遵守。下面是所有減肥者需要遵循的三大健康減肥要素，這也是最有效的減肥方法：(一)科學(xué)的飲食、肥胖者真正意義并不是營(yíng)養(yǎng)過剩而是營(yíng)養(yǎng)失調(diào)。所以減肥一定要平衡營(yíng)養(yǎng)，強(qiáng)化補(bǔ)充那些可以幫助脂肪代謝的營(yíng)養(yǎng)，。、饑餓感會(huì)使我們對(duì)高熱量食品極度渴望，一旦有機(jī)會(huì)補(bǔ)充食物時(shí)，會(huì)首選高熱量食品，而且饑餓之后狼吞虎咽的進(jìn)食方式，一不小心就會(huì)吃得太多。選擇一些升糖指數(shù)比較低（吃下去不容易感到餓）的食品，或者在饑餓來臨之前吃上一點(diǎn)健康食品，會(huì)更有利于控制一天中的總攝入熱量。(二)適度的運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)在減肥中雖然不如飲食重要，但是運(yùn)動(dòng)能夠燃燒多余的熱量促進(jìn)減肥效果，還能夠提高基礎(chǔ)代謝率、保持肌肉含量、改善胰島素敏感度、減少反彈幾率，所以適度的運(yùn)動(dòng)是很有必要的。通常的運(yùn)動(dòng)減肥建議是二天一次，每次60~90分鐘有氧運(yùn)動(dòng)，如果沒有時(shí)間與毅力進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，平時(shí)多走動(dòng)走動(dòng)，或者以勞動(dòng)代鍛煉也是會(huì)有幫助的。(三)健康生活習(xí)慣日常健康的生活習(xí)慣，對(duì)于減肥者至關(guān)重要，地位無可替代，否則不但影響療效，勉強(qiáng)減下了也會(huì)培育下一次肥胖。另外也不要認(rèn)為你是在進(jìn)行減肥，因?yàn)槟銜?huì)想要結(jié)束減肥過程，而應(yīng)該把它看作你一生的生活習(xí)慣。
1、進(jìn)餐時(shí)盡量細(xì)嚼慢咽，在未有飽感之前就應(yīng)該停止飲食，如感覺吃飽了，實(shí)際已經(jīng)吃多了。
2、晚餐最宜清淡，宜少不宜多，一般建議半飽即止，以不餓為度。
3、盡量拒絕甜食、油膩、零食；米面主食定量控制。
、晚飯后除水外不要再吃東西，如果行為改變初期會(huì)有饑餓感就吃少量水果，慢慢習(xí)慣后就不會(huì)再餓。、多喝水，以茶代水更佳。、保證足夠的睡眠，睡眠不足會(huì)影響肌體的新陳代謝功能。凡是每晚睡眠不足4小時(shí)者，其肌體分解碳水化合物時(shí)將會(huì)遇到更大困難。、運(yùn)動(dòng)在減肥中雖然不如飲食重要，但從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度則會(huì)帶來非常有價(jià)值的幫助。

您好有一定輔助作用的。干荷葉茶可以減肥降脂，冬瓜皮利尿清腸，適當(dāng)飲用可以調(diào)理身體。作為輔助調(diào)理身體減肥降脂有一定功效。但減肥還是注意控制飲食與適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。配合效果較好。荷葉茶也是飲用一段時(shí)間后有助于控制飲食。

您好,這兩樣當(dāng)茶喝減肥效果不佳,一般的減肥藥物和減肥茶都有一定的副作用,且會(huì)反彈,建議您運(yùn)動(dòng)減肥,可以每天鍛煉,如跑步,跳繩,打球.控制飲食,減少高脂肪類食物的攝入,多吃水果和蔬菜,保證充足睡眠.

，這個(gè)情況可以的.同時(shí)注意須要的飲食的清淡調(diào)理.

這個(gè)情況可以的.同時(shí)注意必要的飲食的清淡調(diào)理.