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回答1
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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每天下午 5 點(diǎn)跳繩有可能達(dá)到減肥效果，但受多種因素影響，如運(yùn)動強(qiáng)度、時長、飲食控制、個人體質(zhì)和基礎(chǔ)代謝率等。 1. 運(yùn)動強(qiáng)度：跳繩時的速度和跳躍高度決定了能量消耗。高強(qiáng)度的跳繩能更快燃燒脂肪。 2. 時長：每次跳繩應(yīng)持續(xù) 30 分鐘以上，才能較好地動員脂肪供能。 3. 飲食控制：若跳繩后大量進(jìn)食高熱量食物，會影響減肥效果。要控制碳水化合物和油脂的攝入。 4. 個人體質(zhì)：不同人的新陳代謝速度不同，減肥效果也有差異。 5. 基礎(chǔ)代謝率：基礎(chǔ)代謝率高的人，減肥相對容易?？赏ㄟ^增加肌肉量提高基礎(chǔ)代謝率。 總之，每天下午 5 點(diǎn)跳繩只是減肥計劃的一部分，綜合考慮上述因素，并持之以恒，才能更有效地實(shí)現(xiàn)減肥目標(biāo)。
2024-10-22 12:02
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回答2
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史東岳
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
全科
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朋友你好,你這情況是可以減肥的,至少200下.如果有不明白的地方還可再問.
2024-10-22 12:02
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回答3
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肖起濤 主治醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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你好,跳繩是一項非常有利于減肥的運(yùn)動,但是建議要堅持才會有好的效果
2024-10-22 12:02
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回答4
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楊東銀 醫(yī)師
安都衛(wèi)生院
一級
內(nèi)科
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您好,可以減肥,但是需要堅持,您還可以加強(qiáng)體育運(yùn)動,如跑步,打羽毛球,打籃球,跳繩等,控制飲食量,減少高脂肪類食物的攝入,保持充足睡眠.
2024-10-22 16:27
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