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經(jīng)常吃方便面是否容易導致發(fā)胖?

吃方便面會胖嗎?

  • 回答1

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    薛祖洋 醫(yī)師

    冠縣人民醫(yī)院

    二級甲等

    兒科

    經(jīng)常吃方便面有可能導致發(fā)胖,這取決于多個因素,如方便面的成分、食用頻率、搭配食物、個人代謝情況以及運動量等。 1. 成分:方便面通常含有較高的碳水化合物和油脂,熱量較高。 2. 食用頻率:頻繁食用會使攝入的總熱量增加。 3. 搭配食物:如果搭配的食物也是高熱量、高脂肪,就更容易發(fā)胖。 4. 個人代謝:代謝較慢的人,消耗熱量能力弱,吃方便面更易胖。 5. 運動量:運動量不足,無法消耗多余熱量,易導致脂肪堆積。 總之,方便面并非絕對會導致發(fā)胖,但要注意適量食用,合理搭配其他食物,并保持適當?shù)倪\動,以維持健康體重。

    2024-10-22 11:53
  • 回答2

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    谷印亮 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    理療科

    建議別多吃方便面方便面是經(jīng)過油炸后干燥密封包裝而成。盡管現(xiàn)在很多方便面都號稱不是油炸的,但多少都會含有食用油,因此,放置的時間一長,方便面之中的油脂就會被空氣氧化分解,生成有毒的醛類過氧化物。吃了這種油已變質(zhì)的方便面,會給你帶來意想不到的麻煩,比如引起頭暈、頭痛、發(fā)熱、嘔吐、腹瀉等中毒現(xiàn)象。

    2024-10-22 11:53
  • 回答3

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    尹君 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    耳鼻喉科

    一包100g的方便面所含的熱量是470卡,還有晚上睡覺之前吃方便面的話臉會腫的。方便面里的熱量很高,但你是早上吃,應該不會發(fā)胖。方便面里有許多的防腐劑,大家還是少吃方便面的好,那東西吃多了對身體可不好!總之少吃為佳呀。

    2024-10-22 11:53
  • 回答4

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    孟慶福 醫(yī)師

    家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院

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    全科

    ,不會建議的多吃蔬菜和高卵白食物和優(yōu)質(zhì)卵白食物和含鈣充裕的食物和含鋅充裕的食物.防備偏食.包管休息時間和質(zhì)量.多加入體育熬煉如騎車單桿雙桿等體育運動.

    2024-10-22 11:53
  • 回答5

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    李希弘 醫(yī)師

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    全科

    面食都比較容易發(fā)胖的,方便面里防腐劑和油含量很高又沒有營養(yǎng),不要經(jīng)常食用,偶爾吃幾次倒無妨??梢酝ㄟ^多吃蔬菜,水果,少吃這個方便面,這個沒有多少的營養(yǎng),如果是完全靠這個的話,容易造成身體的營養(yǎng)不良的情況的,所以最好不要單純的吃這個方便面的,可以多吃米飯,這樣就可以了。方便面的危害1.有損大腦活動。市場調(diào)研顯示,方面便類食品中維生素和礦物質(zhì)都很低,常吃對大腦發(fā)育和思維活動都不利。英國營養(yǎng)品協(xié)會通過研究認為,多吃快餐會損害大腦功能,引起正常思維的紊亂。還發(fā)現(xiàn),吃快餐太多的兒童,常會出現(xiàn)精神不集中、煩躁不安等癥狀,嚴重的還會產(chǎn)生好斗等現(xiàn)象?! 》奖忝娴奈:?.引起多種“文明病”。方便面的危害很大,經(jīng)常吃會因過多攝入脂肪和鈉而易罹患心臟病、高血壓病、肥胖及糖尿病等,尤其是幼兒的腎臟還沒有發(fā)育到成熟階段,無力排出血液中過多的鈉,如果經(jīng)常吃這類食品,患病的幾率會更大。  方便面的危害3.易得腸癌。方便面等食品多用精制面粉制成,本身少纖維素,加工過程中還會丟失纖維素及礦物質(zhì)。如果長期吃這類食品,人體會因缺乏纖維素和鈣而易患上腸癌。由于吃得“過精”,現(xiàn)在患慢性便秘的人越來越多,糞便在大腸中滯留時間過長,也是誘發(fā)腸癌的重要因素之一?! 〕苑奖忝娑加心男┪:?在吃方便面的時候要注意以下幾點:  一是方便面的危害存在,不過方便面只適于救急,如臨時就餐不便或受到條件限制吃不到東西的時候食用。一天最多吃一次,也不能天天吃?! 《窍矚g方便面或確實由于條件限制、需要較長時間吃方便面時,應該酌情增加一些副食,以補充營養(yǎng)的不足。如食用些香腸、牛肉干、肉脯、肉松、熟雞蛋(約100克左右)、鹵肉等。還可以在方便面中加一些香油或豬油(約25克左右)?;蛘吲洳陀靡恍┥缘墓瞎⑹卟?,如黃瓜、西紅柿、蘿卜、地瓜、荸薺、藕、香蕉、梨、桔子等,數(shù)量應該保持在250~300克左右。  三是方便面的危害很多,患有腸胃疾病和胃口不佳、吸收不良的人,最好不要吃方便面?! 】傊奖忝娴奈:κ怯械?,不過方便面作為一種方便食品,偶爾吃一些對身體沒有害處,但經(jīng)常吃就會有損健康了。

    2024-10-22 16:57
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