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增強(qiáng)免疫力的食物有很多，如富含蛋白質(zhì)的食物、富含維生素的食物、富含礦物質(zhì)的食物、富含膳食纖維的食物以及富含抗氧化物質(zhì)的食物等。 1. 富含蛋白質(zhì)的食物：蛋白質(zhì)是身體免疫系統(tǒng)的重要組成部分。像雞蛋、牛奶、魚肉等，它們含有的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，有助于維持免疫細(xì)胞的正常功能。 2. 富含維生素的食物：維生素在免疫調(diào)節(jié)中發(fā)揮關(guān)鍵作用。例如，維生素 C 豐富的橙子、草莓，能促進(jìn)抗體形成；維生素 A 含量高的胡蘿卜，對(duì)黏膜免疫有支持作用。 3. 富含礦物質(zhì)的食物：鋅、鐵、硒等礦物質(zhì)對(duì)免疫功能至關(guān)重要。如牡蠣富含鋅，菠菜富含鐵，大蒜富含硒。 4. 富含膳食纖維的食物：膳食纖維有助于腸道健康，間接影響免疫力。如全谷物、豆類、蔬菜等，能促進(jìn)腸道有益菌生長(zhǎng)。 5. 富含抗氧化物質(zhì)的食物：藍(lán)莓、西蘭花等富含抗氧化物質(zhì)，可減輕氧化應(yīng)激對(duì)免疫系統(tǒng)的損害。 合理搭配這些食物，保持均衡飲食，有助于增強(qiáng)免疫力，提升身體的抵抗力。

你好，玉屏風(fēng)散或者貞芪扶正顆粒這兩種中成藥都可以提高人體免疫力，平日還可用黃芪，黨參，熟地，當(dāng)歸，薏米，蓮子這類食材燉湯，建議咨詢相關(guān)的中醫(yī)師或者營(yíng)養(yǎng)師了解自己的體質(zhì)進(jìn)一步調(diào)理。

多吃一些能提高抵抗力的食物，如胡蘿卜，銀耳，山藥、南瓜及黃豆等，多喝白開水，定期檢查微量元素。不建議給寶寶添加保健品，還是多鍛煉，添加飲食上面調(diào)理。

可以吃動(dòng)物的肝臟、奶粉、螃蟹和蛋類，胡蘿卜、小白菜、油菜、菠菜、空心菜、香菜、韭菜等。維生素C含量豐富的食物有檸檬、橙子、西紅柿、青椒等。

你好，提高抵抗力建議給寶寶口服鈣鐵鋅口服液，同時(shí)加服魚肝油，可以選擇伊可新，每天一粒，平時(shí)建議多添加含鈣、鋅、鐵豐富的食物，多帶寶寶曬太陽(yáng)，一定要及時(shí)給寶寶添加輔食，因?yàn)檫@個(gè)月齡的寶寶免疫功能未發(fā)育成熟，抵抗力差，容易引起消化系統(tǒng)的感染，進(jìn)而影響鐵和其他營(yíng)養(yǎng)成分的吸收，所以要保證輔食添加的多樣化。以平衡寶寶的營(yíng)養(yǎng)。動(dòng)物性食物所含的鐵質(zhì)易于吸收。如動(dòng)物血、肝泥、魚泥、蛋黃等。蛋白質(zhì)不可缺少?？晌箤殞毜邦?、雞肉、豆腐、干酪、豆類等。蔬菜水果有助于消化吸收。蘿卜、胡蘿卜、南瓜、黃瓜、西紅柿、茄子、柿子椒、洋蔥、蘋果、蜜橘、梨、桃，都可做給寶寶吃。粗糧有助于健康?？梢詾閷殞殰?zhǔn)備些玉米面、小米等粗糧做的粥：也可以將面、薯類、通心粉、麥片加工成為寶寶可以食用的食品。為寶寶提供一些烤饅頭片、餅干等干硬食物。還可以給寶寶吃些黃油、植物油及海藻類食物。