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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價
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何鳳怡 醫(yī)師
中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院
三級甲等
臨床營養(yǎng)科
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減肥需要綜合考慮飲食、運動、代謝、水分攝入和心理等因素。當身體出現(xiàn)異常時，應趕緊就醫(yī)，聽從醫(yī)生的指導進行診治，不宜擅自用藥。
2016-07-26 09:54
1.飲食：多吃含纖維豐富的糧食、蔬菜和水果。
2.運動：保持適量運動，如每天30分鐘快步走。
3.代謝：提高身體代謝率，促進能量消耗。
4.水分：多飲清水，多吃水分多的水果，如西瓜、梨、橙。
5.心理：保持積極心態(tài)，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
科學合理的減肥方法應是綜合多種因素，長期堅持，不可盲目節(jié)食。
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