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回答1
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任正新 主治醫(yī)師
河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院
三級甲等
內(nèi)科
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您好，一般減肥的話，多數(shù)時是通過控制飲食，同時還要加強運動為主。飲食方面，早中晚餐比例可以3:2:1，少吃淀粉和脂肪含量高的食物，可以高纖維的食物為主，晚餐可以水果代替。同時也要配合運動，每天可以跑跑步或快走，每次最好堅持半小時以上，這樣才容易燃燒脂肪。
2018-06-25 14:23
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回答2
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張建國 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
中醫(yī)科
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你好!下面向你介紹幾種減肥的食物.
2016-07-22 12:35
1.蔬菜冷湯 湯并不是只有熱著才好喝。試著煮一大鍋蔬菜湯放在冰箱冷藏，既方便，又別有風(fēng)味。而且，飯前喝湯會讓你覺得飽，攝入的熱量顯著減少。南瓜、玉米、胡蘿卜、冬瓜、黃瓜都是煮蔬菜湯的理想材料。
2.西瓜 炎熱的夏天，誰不渴盼一塊冰涼沙甜的西瓜？西瓜是補充水分的好來源。不過，有消化系統(tǒng)疾病或糖尿病的患者應(yīng)當慎食。
3.烤蔬菜 晚上或周末可以大量烤制洋蔥、青椒、彩椒、西葫蘆、胡蘿卜、茄子、蘆筍和大蒜等蔬菜，冷藏于冰箱中。
稍加變化，它們就可以變成烤蔬菜沙拉、比薩餅餡料或是意大利面配菜。
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回答3
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劉浩慶 醫(yī)師
肇慶市大旺開發(fā)區(qū)醫(yī)院
一級
全科
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醫(yī)生建議：您好，早餐吃什么也很有講究。推薦一下：一、脫脂牛奶一杯、烤全麥面包兩片、番茄一個。二、銀耳蓮子粥一碗、由低脂乳酪、生菜、面包火腿各一片做成的三明治一份。三、小餛飩一碗、五香茶葉蛋一個。祝您瘦身成功!
2016-07-22 12:43
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回答4
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谷印亮 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
理療科
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你好，現(xiàn)在用有很多的減肥方法，但要因人而異，不過通過調(diào)節(jié)飲食和多進行身體煅煉才是公認最有效的減肥方法。雖然來的效果不是很快，但只要堅持就能達到滿意的效果
2016-07-22 12:50
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回答5
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邢學(xué)法 主治醫(yī)師
冠縣辛集中心衛(wèi)生院
一級
外科
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你好，現(xiàn)在用有很多的減肥方法，但要因人而異，不過通過調(diào)節(jié)飲食和多進行身體煅煉才是公認最有效的減肥方法。雖然來的效果不是很快，但只要堅持就能達到滿意的效果
2016-07-22 12:57
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回答6
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郭立軍 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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多吃粗糧食品和水果蔬菜，如南瓜、土豆、玉米、燕麥、芹菜、韭菜、菠菜、香蕉和柿子等。，純綠色的減肥產(chǎn)品，也不反彈，你可以考慮下。
2016-07-22 13:03
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針對上述提問，推薦就醫(yī)問藥相關(guān)內(nèi)容，希望幫助您更好解決問題
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