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你好，目前減肥的方式比較多，其中減肥藥、節(jié)食等方式是不建議采用的，容易損傷身體和反彈。比較健康的方式就是通過控制飲食還有配合運動，也可以做中醫(yī)穴位埋線減肥。運動方面以有氧運動為主，例如跑步或快走，每天最好堅持半小時以上。飲食方面注意清淡，早中晚餐量3:2:1，晚餐也可以選擇水果代替。

醫(yī)生建議：您好，簡亭原料中的蝴蝶亞食用仙人掌果粉濃縮物、藤黃果提取物、膳食纖維、荷葉及其提取物、魔芋精粉、決明子，含有甾體苷HG-12、HCA2、膳食纖維、荷葉生物堿、葡甘露聚糖、決明素等強效阻脂成分，能通過抑制多余食欲產(chǎn)生阻擋多余食物熱量進入體內(nèi)、直接阻礙腸胃對脂肪的吸收以及降解血脂等方式，實現(xiàn)阻止新脂肪（肥肉）的合成與存積。能通過運輸、產(chǎn)熱、消耗、分解、排油等間接或直接的方式代謝體內(nèi)脂肪，實現(xiàn)燃脂減肥。100%純天然，沒有任何副作用。總的來說，對于減肥的人來說，簡亭真的是難得一見的珍品哦。要珍惜啊。

你好。目前公認的健康減肥法就是飲食控制與加強運動相結(jié)合的方法。建議你可以從這兩方面著手。