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左旋肉堿用于減肥的效果因人而異，受多種因素影響，如個(gè)體代謝差異、飲食控制、運(yùn)動(dòng)配合、使用方法、產(chǎn)品質(zhì)量等。 1.個(gè)體代謝差異：每個(gè)人的基礎(chǔ)代謝率不同，代謝快的可能效果較好，代謝慢則效果不明顯。 2.飲食控制：?jiǎn)渭円揽孔笮鈮A，不控制飲食，攝入過(guò)多高熱量食物，減肥難以成功。 3.運(yùn)動(dòng)配合：配合適量有氧運(yùn)動(dòng)，如慢跑、游泳等，能增強(qiáng)左旋肉堿的作用。 4.使用方法：按照正確的劑量和時(shí)間使用很重要，過(guò)量或不當(dāng)使用可能無(wú)效甚至有副作用。 5.產(chǎn)品質(zhì)量：市場(chǎng)上左旋肉堿產(chǎn)品眾多，質(zhì)量參差不齊，優(yōu)質(zhì)產(chǎn)品效果相對(duì)更有保障。 總之，左旋肉堿不是減肥的萬(wàn)能藥。對(duì)于體重 120 斤的 23 歲女性，建議先嘗試通過(guò)健康飲食和規(guī)律運(yùn)動(dòng)來(lái)控制體重。如果考慮使用左旋肉堿，要選擇正規(guī)產(chǎn)品，并在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。

左旋肉堿(L-carnitine)，又稱L-肉堿或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉堿的主要來(lái)源，對(duì)人體無(wú)毒副作用，特別適合人們配合做有氧運(yùn)動(dòng)來(lái)減脂,效果比較明顯，尤以美國(guó)普利婷左旋肉堿最安全有效，不同類型的日常飲食已經(jīng)含有5-100毫克的左旋肉堿，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉堿的主要生理功能是促進(jìn)脂肪轉(zhuǎn)化成能量，服用左旋肉堿能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時(shí)，不減少水分和肌肉，在2003年被國(guó)際肥胖健康組織認(rèn)定為最安全無(wú)副作用的減肥營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充品。很多人都在用左旋肉堿而且反應(yīng)較好，但是運(yùn)動(dòng)還是最關(guān)鍵的，祝你早日達(dá)到理想的體重！

您好：左旋肉堿是脂肪代謝過(guò)程中的一種必需的輔酶，人體除從食物中攝取外，還能自身合成這種物質(zhì)，由于其可幫助脂肪進(jìn)入線粒體代謝，在一定程度上可使脂肪減少，故有用于減肥者。從醫(yī)療角度出發(fā)，不建議使用這種藥物減肥，因?yàn)榫退惴幒笤黾恿酥鞠模且彩怯邢薅鹊?，還需配合飲食、運(yùn)動(dòng)，況且用量大了會(huì)產(chǎn)生一定副作用如惡心、嘔吐及腹瀉等，從這一點(diǎn)而言，我認(rèn)為您并不適合使用。愛(ài)美之心，人皆有之。建議您采用健康減肥的方法，一是適當(dāng)控制飲食，二是杜絕零食，三是逐步增加運(yùn)動(dòng)量，在減肥同時(shí)有個(gè)健康的身體。祝您健康！

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左旋肉堿并不是減肥藥，而是加快促進(jìn)脂肪，是一種促使脂肪轉(zhuǎn)化為能量的類氨基酸，一般來(lái)說(shuō)要配合有氧運(yùn)動(dòng)才加強(qiáng)她的效果。如果只是單純吃而不配合鍛煉，那樣的話，基本沒(méi)什么效果。在健身房練得時(shí)候，有挺多人吃，但是一定要配和，有氧運(yùn)動(dòng)40分鐘以上效果才好了。個(gè)人意見(jiàn)，還是先運(yùn)動(dòng)減肥，到減不了，再吃。左旋肉堿發(fā)揮作用是在服用后２小時(shí)～６小時(shí)。因此用２小時(shí)以后配合有氧訓(xùn)練，減脂效果最明顯。最好是配合慢跑，速度并不要很快，但是時(shí)間一定要在40分鐘以上，否則沒(méi)效果。可可粉加豆?jié){可以的?？煽赡嘣跀D壓過(guò)程中，去除了一部分脂肪，剩下的固體原料被稱為可可油餅，這些油餅經(jīng)過(guò)碾磨就形成了可可粉。可可粉中含有維生素B2，及鉀、鎂、鈣、鐵等元素，能有效促進(jìn)肌肉和身體的反射系統(tǒng)，并刺激血液循環(huán)，達(dá)到減肥的功效?？煽煞郏?jié){減肥法材料：可可粉、豆?jié){做法：將可可粉1勺加入1杯無(wú)糖豆?jié){中，攪拌即可飲用。吃法：早晚各1次，連續(xù)食用3－4周效果明顯。功效：可清熱解毒，加強(qiáng)脂肪燃燒。另豆?jié){含大量食物纖維，本身帶有少許甜味，可令味道更美。飲食注意：（1）可可豆?jié){可代替早餐，無(wú)須再進(jìn)食其他食物。（2）晚餐只喝1杯可可豆?jié){，再搭配一個(gè)水分多。糖分少的水果。