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男性想要長胖，可以通過增加高熱量、高蛋白、高碳水化合物、高脂肪、富含維生素和礦物質(zhì)的食物攝入來實(shí)現(xiàn)，如肉類、主食類、堅(jiān)果類、奶制品、水果等。 1.高熱量食物：巧克力、油炸食品等，它們能提供大量能量。但要注意控制攝入量，避免過度食用影響健康。 2.高蛋白食物：雞胸肉、魚蝦、蛋類，有助于肌肉生長和修復(fù)。 3.高碳水化合物食物：米飯、面條、面包等主食，是能量的重要來源。 4.高脂肪食物：適量食用堅(jiān)果，如杏仁、核桃，以及牛油果等，可增加熱量攝入。 5.富含維生素和礦物質(zhì)的食物：新鮮水果如香蕉、橙子，能補(bǔ)充身體所需的營養(yǎng)元素。 總之，男性想要長胖，要注意飲食的均衡和多樣化，避免單純依靠某一類食物。同時(shí)，結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動和良好的作息，有助于更好地增加體重和保持健康。

醫(yī)生建議：增肥可以考慮牛奶、杏仁、芝麻、腰果等食物，您可以將杏仁和芝麻粉加入牛奶來喝，就可以了。愿我回答對你有幫助,祝健康.

你是不是還在不停的長個呀,等個子不長了就會胖些了.可以調(diào)整一下脾胃,吃什么重要,吸收多少更重要.睡前可以吃些東西.

建議檢查是否是有甲亢和糖尿病和是否是有腫瘤等,另外要注意休息和高熱量飲食和多吃肥肉等.當(dāng)然本身也有個體差異.

你好;瘦弱的人在飲食方面,有不少都存在挑食和偏食現(xiàn)象.因此,應(yīng)改掉這些不良習(xí)慣,增加膳食的攝入量,膳食應(yīng)豐富多樣.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品,蔬菜和水果一樣都不能少,平日里更要口不離那些健康的零食,如花生,奶糖等,