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你好，其實(shí)市面上的減肥藥不外乎有幾種情況，一種是，拉肚子的，脫水的方法，比如說我們常喝的一些的減肥茶等，或者是一些減肥膠囊都有一些導(dǎo)瀉的作用,這種，產(chǎn)品的話，偶爾使用是可以的，但是對于本身比較肥胖的人來說，只是治標(biāo)不治本的一種方法，減掉的是你的水分，而并不是脂肪,另外一種比較常用的也就是抑制油脂的吸收，睡眠上有賣的，就是主要成分是奧利司他。吃了這個(gè)藥了之后，那你再吃一些食物之后，食物當(dāng)中的油脂是不會(huì)被機(jī)體所吸收的，或者說是吸收度比較低的，或者腸道排出體外，也就是我們通常說的解的大便里面能夠明顯看到油脂，這種也是一種減肥的方法。畢竟效果還是有限，其實(shí)最好的減肥方法還是要管住嘴，邁開腿，要少吃多運(yùn)動(dòng)，這樣才是有效的健康的方法。

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減肥方法很多.在選擇減肥方法時(shí)應(yīng)以物理減肥和減少飲食為主。運(yùn)動(dòng)是最好的減肥方法，而且不容易反彈。晚飯吃7－8分飽就可以，盡可能以蔬菜為主;飯后40分鐘外出快步走，以后背見汗為準(zhǔn);盡可能的少坐著，肚子和腰長肉就是因?yàn)樽臅r(shí)間過長，導(dǎo)致血脈堵塞而下肢供血不足。通過運(yùn)動(dòng)代謝多余的脂肪而消耗熱量。

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