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食用葡萄干具有多種好處，如補(bǔ)充營養(yǎng)、改善消化、抗氧化、保護(hù)心血管、增強(qiáng)免疫力等。 1.補(bǔ)充營養(yǎng)：葡萄干富含維生素（如維生素 C、維生素 B 族）、礦物質(zhì)（如鉀、鐵、鈣）以及膳食纖維，能為身體提供必要的營養(yǎng)成分。 2.改善消化：其中的膳食纖維可促進(jìn)腸道蠕動，有助于預(yù)防便秘，維持腸道健康。 3.抗氧化：含有類黃酮、花青素等抗氧化物質(zhì)，能清除自由基，減輕氧化應(yīng)激對細(xì)胞的損傷。 4.保護(hù)心血管：有助于降低膽固醇水平，減少心血管疾病的發(fā)生風(fēng)險。 5.增強(qiáng)免疫力：豐富的營養(yǎng)成分有助于提高身體的抵抗力，使身體更有能力抵御疾病的侵襲。 總之，適量食用葡萄干對身體有一定的益處，但要注意控制攝入量，因?yàn)槠涮欠趾枯^高，過量食用可能對血糖產(chǎn)生不利影響。

醫(yī)生建議：葡萄干中的鐵和鈣含量豐富，是滋補(bǔ)佳品，可補(bǔ)血?dú)狻⑴I，治療貧血，每天適量吃葡萄干起到保健作用，建議糖尿病人不要吃了