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你好,根據(jù)你所描述的這種情況，一般不建議服用減肥藥物，可以在飲食上控制飲食,運(yùn)動(dòng)瘦身,如練瑜伽,仰臥起坐瘦腹部,騎自行車鍛煉瘦腿,俯臥撐瘦上肢.練習(xí)呼啦圈可以瘦腰.減肥貴在堅(jiān)持.最好不要用減肥藥,吃飯順序:菜、肉、主食,每天保證一萬步,保證加餐,不要挨餓。中午可以在家里吃完飯后的半小時(shí)，就開始以勻速的方式走去上學(xué)，記得不要三心二意地走，而是勻速地走，這樣才會(huì)有效果的。

健康減肥有幾點(diǎn)：1小心流行減肥法。2規(guī)律，充足的睡眠。3規(guī)律的飲食最瘦身。4早餐少不了。5都是零食惹禍。6養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。7不吃減肥藥。建設(shè)：喝綠茶來進(jìn)行減肥——研究表明，有一些茶可有效防止肥胖。茶中有大量的食物纖維，而食物纖維不能被消化，停留在腹中的時(shí)間長(zhǎng)了，就會(huì)有飽飽的感覺。更重要的是它還能燃燒脂肪，這一作用的關(guān)鍵在于維生素b1。茶中富含的維生素b1，是能將脂肪充分燃燒并轉(zhuǎn)化為熱能的必要物質(zhì)。

最快的減肥：
第一種：喝白開水！早上起床后就喝杯白開水既解餓也對(duì)身體也有好處！反正只要你感覺餓了就喝白開水！喝的再多也不用怕會(huì)長(zhǎng)肉！
第二種：喝稀飯！白米稀飯既好喝也沒有淀粉和糖份！一日3餐只喝稀飯！包你3天后身上的肉肉會(huì)減少許多！
第三種：吃蘋果！對(duì)于那些愛吃蘋果的來說.這種方法比較簡(jiǎn)單些！只要你感覺餓了就吃蘋果，數(shù)量不限只要你覺得吃飽了就OK啦！

醫(yī)生建議：建議這個(gè)每天可以跑步半小時(shí)以上，另外平時(shí)飲食一天三餐規(guī)律化，不要有暴飲暴食的習(xí)慣，高脂肪、高熱量的食物少吃。

學(xué)生最好的減肥是運(yùn)動(dòng)而不是節(jié)食，打籃球，足球，乒乓球，跑步。一個(gè)月最少可減5斤。堅(jiān)持3至6個(gè)月能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)身材。