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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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李國勝 副主任醫(yī)師
寧津縣中醫(yī)院
二級甲等
中醫(yī)內(nèi)科
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您好，目前比較健康的減肥方式就是通過控制飲食和加強(qiáng)運(yùn)動。其他方式例如減肥藥、節(jié)食、抽脂等都不建議，容易損傷身體。飲食方面建議可以早中晚餐3:2:1，晚上可以選擇用水果代替，少吃零食和夜宵。同時多做一些有氧運(yùn)動，例如跑步或快走等，每次最好堅持半小時以上，效果會比較好。
2018-06-17 19:58
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回答2
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谷魁廣 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
內(nèi)科
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醫(yī)生建議：這個還是需要靠運(yùn)動來的，科學(xué)減肥應(yīng)當(dāng)注意的三個基本原則：
2016-08-05 14:43
第1、保護(hù)身體體質(zhì)不受傷，
第2、減少高熱量食品攝入，
第3、增加運(yùn)動量加速代謝。
只有這樣才能夠健康地減肥。追問:做什么運(yùn)動好醫(yī)生回答:主要看是什么地方肥胖追問:肚子醫(yī)生回答:可以仰臥起坐追問:好的醫(yī)生回答:堅持一段時間，每天至少30分鐘以上
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回答3
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孔書雪 醫(yī)師
河北省邢臺市威縣人民醫(yī)院
二級甲等
內(nèi)科
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你好，這情況要合理飲食，科學(xué)運(yùn)動鍛煉。制定減肥目標(biāo)2.寫減肥日記.3.多喝水.4.要有恒心與毅力.5.控制熱量與脂肪.6.飲食要清淡.7.常吃蔬果.8.平衡膳食.9.熱量負(fù)平衡.10.建立良好的生活方式.愿我的回答對你有幫助.
2016-08-05 14:50
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回答4
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尹君 醫(yī)師
家庭醫(yī)生在線合作醫(yī)院
其他
耳鼻喉科
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你好，要減肥不必少吃東西，可以以新鮮的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物)，專家們認(rèn)為，如果做到每天只吃20—40克脂肪，可以在2個月內(nèi)減輕體重10磅。
2016-08-05 14:58
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