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您好，目前減肥的方法有很多，例如節(jié)食、減肥藥或者運(yùn)動(dòng)等，比較健康的是多運(yùn)動(dòng)和控制飲食為主，因?yàn)榉逝侄几@兩個(gè)因素有關(guān)。平時(shí)飲食注意早中晚餐比例要控制好，早餐可以多吃，中晚餐要控制減半，少吃脂肪和淀粉含量高的食物，同時(shí)多做一些有氧運(yùn)動(dòng)，例如跑步，每次最少半小時(shí)以上

你好，這個(gè)病必須聽(tīng)從醫(yī)囑，減肥減肥要注意一天早晨水500毫升大概，早上補(bǔ)充水分，再吃點(diǎn)蔬菜類的，比如黃瓜，木耳，黃瓜記得削皮。作為女生皮膚很重要，無(wú)論是站在減肥的角度還是補(bǔ)水的角度都少不了多吃一些水果，還可以補(bǔ)充維生素。多吃營(yíng)養(yǎng)豐富的食物，包括高蛋白飲食，適當(dāng)休息,勿過(guò)累;忌酒;保持精神愉快。

蘋(píng)果減肥可以促進(jìn)血液內(nèi)白血球的生成,提高人體的抵抗力和免疫力,同時(shí)促進(jìn)神經(jīng)和內(nèi)分泌功能,有助美容養(yǎng)顏.吃蘋(píng)果減肥的好處是不必挨餓,肚子餓就吃蘋(píng)果.因?yàn)樗堑蜔崃渴澄?無(wú)論吃多少,都不會(huì)比日常生活所攝取的熱量還多,所以體重自然減輕.同時(shí)也能改善皮膚干燥,過(guò)敏性皮膚炎,便秘等癥狀.

你好，合理飲食加運(yùn)動(dòng).首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.

你好，首先要合理安排你的一日三餐,多吃蔬菜水果,早上吃好,中午吃飽,晚上吃少,早上起來(lái)先喝一杯溫開(kāi)水或蜂蜜水,肉要放在中午或早上吃.運(yùn)動(dòng)方面呢,可以在早晚出去跑跑步,跳跳繩,做做仰臥起坐,跳跳舞等等.在短期內(nèi)是不會(huì)有很好的效果的,長(zhǎng)期堅(jiān)持才能看到效果.

醫(yī)生建議：平時(shí)多點(diǎn)多點(diǎn)，一天運(yùn)動(dòng)跑步一個(gè)小時(shí)，堅(jiān)持跑步可以的了，吃清淡一些追問(wèn):好的謝謝醫(yī)生回答:給個(gè)評(píng)價(jià)吧