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回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進(jìn)行追問或是評價
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何盈犀 醫(yī)師
廣東省中醫(yī)院
三級甲等
營養(yǎng)科
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大學(xué)生健康減肥，要從飲食、運(yùn)動、作息、心態(tài)、避免誤區(qū)等方面入手。行用藥存在隱患，身體出現(xiàn)不適時，請務(wù)必咨詢醫(yī)生，科學(xué)治療。
2016-09-30 08:27
1.飲食：控制熱量攝入，少吃高熱量、高脂肪食物，多吃蔬菜水果和粗糧。
2.運(yùn)動：每周進(jìn)行至少三次有氧運(yùn)動，如慢跑、游泳、跳繩等。
3.作息：保證充足睡眠，規(guī)律作息，避免熬夜。
4.心態(tài)：保持積極樂觀，避免因減肥產(chǎn)生焦慮。
5.避免誤區(qū)：拒絕過度節(jié)食，不依賴減肥藥。
總之，大學(xué)生減肥要循序漸進(jìn)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣，才能達(dá)到理想效果。
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就醫(yī)問藥
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